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久久小说 www.jjxxs.com,狌感的美腿女神无错无删减全文免费阅读!

p; 这样的姿势显得阿龟下体略鼓。苏岚看着他的身材和他的强大“本钱”脸颊微红。“可以为我安排一位女健身教练吗?抱歉,我不是对你有意见,我只是不习惯和异性单独共处一室。”阿龟咧嘴一笑“抱歉,我们会所一共只有两位女教练,她们今天都没有上班。

    请苏小姐放心,我是专业的健身教练,不信您看”说完拜了一个猛男的姿势,肩膀处的肱二头肌和腹部的几块腹肌在紧身背心的映衬下更加刚猛。

    “我并不是质疑你们的专业性”苏岚无奈的说道“好吧,既然已经来了,那么咱们就从哪样锻炼开始呢?”

    “我刚才进来,看到您在健身球上,想必您应该已经热身完毕了,那么我们就直接开始力量训练吧”阿龟走向墙边的杠铃,将杠铃一头的杠铃片下掉,抵住墙。

    然后双手握住杠铃还挂着杠铃片的一头,扎好马步猛力抬起,腿部和肩部肌肉紧绷起一块块的沟壑,背心下半部分被拉起了一点,展现出了他强力的腹肌,一眼就看出他有着强大的腰腹部力量。阿龟把杠铃一口气抬到胸口,然后低腰缓慢放下。

    阿龟展示完毕,回头对苏岚说:“我们首先用这样的运动锻炼你的腰部肌肉和腿部肌肉,让你的身材塑性更完美,我们可以试试十公斤和十五公斤的杠铃,你可以接受多重的重量呢?”

    苏岚皱眉思索了一下,觉得可以挑战一下,于是对阿龟说“我试试十五公斤的吧,先看看我吃不吃力。”

    阿龟点了点头,拆下杠铃上沉重的杠铃片,伸手在墙角捞起了一块十五公斤的杠铃片,咔的一下卡在了杠铃上,侧身让出了位置。

    苏岚款款上前,两条修长美腿岔开蹲了个马步,俯下身子双手握住杠铃的一头,臀部翘起,仿佛是将自己的美臀展示给身边的阿龟。

    阿龟看着身前尤物的迷人曲线,眼神里满是沉醉和欲望。苏岚没有看到身侧阿龟的眼神,她的注意力现在都在杠铃上面,只见苏岚银牙轻咬,用力将杠铃的一头抬起,将杠铃一口气抬到胸前。

    然后一双玉腿发力,用力站起,身体挺的笔直前倾,拄着杠铃和地面形成了六十度角,两只玉臂用力抬着杠铃,挤压着胸口的一对玉乳,在蓝色紧身韵律服的v领出挤出一道引人注目的乳沟,吸引着阿龟的目光。

    抬到顶后坚持了一会儿,苏岚身体缓慢下蹲,准备将杠铃放下。阿龟赶紧伸手劝阻“别,这样会伤到腰腹”说完阿龟伸手扶住了苏岚的纤细腰肢和身侧的一条大腿根部。好软!

    这是阿龟接触到苏岚身体后的第一感受。苏岚惊叫一声,差点将杠铃一手甩开。阿龟并没有松开手,只是嘴上安抚苏岚“苏小姐,十分抱歉,我是担心你拉伤到腰腹。这个动作不能直接放下杠铃。

    而是要下蹲到两条大腿与地面平行的程度,就要再次站起来,这样重复做二十次为一组,不然起不到锻炼的效果。我刚才放下只是给你演示动作而已。”

    阿龟嘴上一边说明,一边还用双手轻拍介绍的几个肌肉发力点“在做动作的时候,这几个地方都要用力,才能更好的锻炼肌肉。”轻拍的地点包括腰腹、大腿下侧和苏岚没有被韵律服遮挡住的小腿处。

    苏岚小声的解释道“阿龟教练,我不习惯和教练有身体接触,不好意思。”阿龟笑了笑,拍拍手站起身“不好意思,我们健身教练经常要指导学员的形体动作,身体接触是必不可少的,苏小姐你大可放心,我是专业的。”

    苏岚也没有多想,按照阿龟的指导开始了训练。做了几个来回之后,苏岚身上冒出了汗,浸润了蓝色的紧身韵律服,本就透气性良好的蓝色韵律服显得有些透明,甚至能够看见苏岚的白色蕾丝内裤,空气中也弥漫着苏岚带着体香的汗味。

    阿龟在身边陶醉的轻嗅苏岚的体味,时不时伸手轻拍苏岚的身体的一些部位,假装是在指导苏岚锻炼,实际上就是在揩油。苏岚也没有再埋怨,只是咬牙完成自己的训练项目。

    阿龟看着苏岚的动作,在他眼中,苏岚这样蹲下站起的动作,就仿佛苏岚正在以女上男下的姿势在自己身上纵横驰骋,蹲下插入,站起抽出。

    而自己则伸出双手,一下轻抚苏岚的一对绝世美腿,一下又抱着苏岚的腰,在苏岚身下配合着苏岚的节奏抬腰,用力让自己插的更深,苏岚被自己的大jī巴深深的插入体内,仰头紧闭双眼,脸上露出极乐的表情

    想到这里,阿龟的裆部绷起的更鼓了,看着苏岚俏脸上满是汗水,阿龟准备开始下一步行动。

    他对苏岚说:“苏小姐,你出汗量很大,说明锻炼还是很有成效的,不过健身依然要注意补充水分,我给你去拿瓶水,你继续完成这一组训练”

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