，然后点击“添加到主屏幕” 久久小说 www.jjxxs.com，小流氓的光荣与烦恼无错无删减全文免费阅读！
8分钟我一定能做到。从此冯莹莹便像中了邪一般，没日没夜的开始练起了跑步，简直已经到了如痴如醉的地步，就连不按常理出牌的李义都开始感到疑惑了。
小半年的时光一晃便过去了，冯莹莹长的更高了，仿佛也多了些女人味当她再次推开那扇大门的时候，以不像半年前那般的胆小怯懦了，她这次是有备而来的。
男人看到冯莹莹时先是一愣，随后便眯起眼睛仿佛在思考什么一般。冯莹莹粉臂一振，自信的笑道：“叔叔，我是来报名入会啊。”男人从椅子上站了起来，掏出秒表，向门外走去。7分34秒。
冯莹莹再次刷新了自己的记录，这虽然不是什么傲人的成绩，但对一个身单力薄的女生来说，这绝对算得上是一项‘壮举’了。冯莹莹走到了男人的身边，她已经不像半年前那样会气喘吁吁的了。
男人看了冯莹莹一眼，将那张宽厚的大手掌伸到了她的面前，微笑着说道：“欢迎入会，我叫刘云飞。”“搏击术，是一个十分广义的名词，它包含了东方武术、跆拳道、空手道、柔道、泰拳等在内的所有格斗精华。
自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。”
刘云飞看了一眼冯莹莹，然后继续说道：“‘告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。’这就是搏击，记住了吗？”冯莹莹一脸错愕的表情，似懂非懂的点了点头。
刘云飞想了想，对她说：“简单说，不管你出拳还是出脚，只要能将敌人打倒，这就是搏击术的终极目的。这么说你明白了没？”冯莹莹微微一笑“这回明白了。”
刘云飞点了点头，转身来到一个大大的沙袋前，对冯莹莹说：“你先打一拳让我看看。”冯莹莹走到沙袋前，将软绵绵的小拳头小心翼翼的打在了沙袋上，沙袋竟然连晃都没晃。刘云飞厉声喊道：“大力点！”冯莹莹再次将拳头打在了沙袋上，沙袋轻轻地晃了一晃。刘云飞厉声喊道：“再大力点！”
冯莹莹深吸一口气，将全身力气都集中在右拳上，然后猛地打了过去。沙袋忽悠一晃，冯莹莹咧嘴一笑，随即被晃回的沙袋砸在了脸上“搏击术最重要的是基本功，以后你要按着这上面的清单每日练习。”
刘云飞将一张纸交到了冯莹莹的手里。冯莹莹低头念道：“慢跑5公里，跳绳1000下，仰卧起坐”越念越恐怖，越念越心寒。冯莹莹皱着眉头埋怨道：“怎么这么多，我怎么可能做得完啊。”
刘云飞闭起眼睛说道：“那就早起一会儿，晚睡一会儿。你可是我破格录取的会员，当然要对你严加训练了。你忘了你来这里的目的吗？这么点困难，难不倒你吧。”
“是！队长！”冯莹莹对刘云飞敬了个标准的军礼。自此，冯莹莹不仅要进行每日的长跑练习，还另外多了许多基础练习，再加上要完成的功课，她真的如刘云飞说的那样，早上不到鸡打鸣便爬了起来，晚上夜猫子睡了也睡不着。
不过李义发现，莹莹最近越来越有女人味了，该凸的地方凸，该翘的地方翘，连走路来也显得特别轻盈，难怪都说女大十八变，简直就是一天一个模样。
不过他哪里知道，冯莹莹的身材越来越完美，完全是托了刘云飞那张练习清单的福。但话说回来，其实这些根本就不在刘云飞的计算之内。这就叫无心插柳柳成阴。
“997、998、999、1000！终于完了！”李义站起身来伸了个懒腰，说道：“你总这么干，都不嫌累吗？”
冯莹莹将跳绳收了起来，摇了摇头“习惯了。”李义凑到她的耳边，献媚般的说道：“今晚我家没人，要不要去我家过夜？”
冯莹莹双腮一红，羞道：“那你可不准动手动脚哦。”李义举手右手，一本正经的说：“我发誓！绝对不会动手动脚！”冯莹莹微笑着点了点头，对他说：“那先回我家说一声。”
“打个电话不就完了。”李义拉起她的手就向家跑去。吃饱喝足，收拾好了碗筷，冯莹莹从厨房里走了出来，发现李义正蹲在电视跟前鼓捣着什么，便好奇的问道：“你在干什么？”“吃饱喝足了当然是看电影。”
“什么电影？”“爱情片，你最喜欢看的那种，是我专门借来的！”放好了碟子，李义赶紧拉着冯莹莹在沙发上坐好。
电影开始了，出乎意料的是，没有主题曲，也没字幕，上来便是一个女的坐在沙发上，和一个男人叽里咕噜的说了一大堆日语。冯莹莹扭头问道：“这到底是什么片子，怎么连翻译都没有？”
李义笑道：“看吧，这可是融合了间谍、推理、科幻、动作的爱情文艺大片。”冯莹莹苦笑道：“那还能看么？”不一会儿，电视里的男人开始对女人动起了手脚来，掀一下裙子，摸一下奶子。
李义支着脑袋聚精会神的看着，一旁的冯莹莹渐渐地反过味儿来了，这哪是什么电影，这分明就是传说中的a片她双腮一红，站起身来就要往外走，李义急忙站起身来将她拉住“你去哪儿啊？”
冯莹莹羞涩的回道：“我要回家去了。”李义问：“不是说好了今天晚上在我们家过夜的吗？”冯莹莹看了他一眼，又看了电视里的男女一眼，低声说道：“我知道你打的什么主意，我要回家... -->>
8分钟我一定能做到。从此冯莹莹便像中了邪一般，没日没夜的开始练起了跑步，简直已经到了如痴如醉的地步，就连不按常理出牌的李义都开始感到疑惑了。
小半年的时光一晃便过去了，冯莹莹长的更高了，仿佛也多了些女人味当她再次推开那扇大门的时候，以不像半年前那般的胆小怯懦了，她这次是有备而来的。
男人看到冯莹莹时先是一愣，随后便眯起眼睛仿佛在思考什么一般。冯莹莹粉臂一振，自信的笑道：“叔叔，我是来报名入会啊。”男人从椅子上站了起来，掏出秒表，向门外走去。7分34秒。
冯莹莹再次刷新了自己的记录，这虽然不是什么傲人的成绩，但对一个身单力薄的女生来说，这绝对算得上是一项‘壮举’了。冯莹莹走到了男人的身边，她已经不像半年前那样会气喘吁吁的了。
男人看了冯莹莹一眼，将那张宽厚的大手掌伸到了她的面前，微笑着说道：“欢迎入会，我叫刘云飞。”“搏击术，是一个十分广义的名词，它包含了东方武术、跆拳道、空手道、柔道、泰拳等在内的所有格斗精华。
自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。”
刘云飞看了一眼冯莹莹，然后继续说道：“‘告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。’这就是搏击，记住了吗？”冯莹莹一脸错愕的表情，似懂非懂的点了点头。
刘云飞想了想，对她说：“简单说，不管你出拳还是出脚，只要能将敌人打倒，这就是搏击术的终极目的。这么说你明白了没？”冯莹莹微微一笑“这回明白了。”
刘云飞点了点头，转身来到一个大大的沙袋前，对冯莹莹说：“你先打一拳让我看看。”冯莹莹走到沙袋前，将软绵绵的小拳头小心翼翼的打在了沙袋上，沙袋竟然连晃都没晃。刘云飞厉声喊道：“大力点！”冯莹莹再次将拳头打在了沙袋上，沙袋轻轻地晃了一晃。刘云飞厉声喊道：“再大力点！”
冯莹莹深吸一口气，将全身力气都集中在右拳上，然后猛地打了过去。沙袋忽悠一晃，冯莹莹咧嘴一笑，随即被晃回的沙袋砸在了脸上“搏击术最重要的是基本功，以后你要按着这上面的清单每日练习。”
刘云飞将一张纸交到了冯莹莹的手里。冯莹莹低头念道：“慢跑5公里，跳绳1000下，仰卧起坐”越念越恐怖，越念越心寒。冯莹莹皱着眉头埋怨道：“怎么这么多，我怎么可能做得完啊。”
刘云飞闭起眼睛说道：“那就早起一会儿，晚睡一会儿。你可是我破格录取的会员，当然要对你严加训练了。你忘了你来这里的目的吗？这么点困难，难不倒你吧。”
“是！队长！”冯莹莹对刘云飞敬了个标准的军礼。自此，冯莹莹不仅要进行每日的长跑练习，还另外多了许多基础练习，再加上要完成的功课，她真的如刘云飞说的那样，早上不到鸡打鸣便爬了起来，晚上夜猫子睡了也睡不着。
不过李义发现，莹莹最近越来越有女人味了，该凸的地方凸，该翘的地方翘，连走路来也显得特别轻盈，难怪都说女大十八变，简直就是一天一个模样。
不过他哪里知道，冯莹莹的身材越来越完美，完全是托了刘云飞那张练习清单的福。但话说回来，其实这些根本就不在刘云飞的计算之内。这就叫无心插柳柳成阴。
“997、998、999、1000！终于完了！”李义站起身来伸了个懒腰，说道：“你总这么干，都不嫌累吗？”
冯莹莹将跳绳收了起来，摇了摇头“习惯了。”李义凑到她的耳边，献媚般的说道：“今晚我家没人，要不要去我家过夜？”
冯莹莹双腮一红，羞道：“那你可不准动手动脚哦。”李义举手右手，一本正经的说：“我发誓！绝对不会动手动脚！”冯莹莹微笑着点了点头，对他说：“那先回我家说一声。”
“打个电话不就完了。”李义拉起她的手就向家跑去。吃饱喝足，收拾好了碗筷，冯莹莹从厨房里走了出来，发现李义正蹲在电视跟前鼓捣着什么，便好奇的问道：“你在干什么？”“吃饱喝足了当然是看电影。”
“什么电影？”“爱情片，你最喜欢看的那种，是我专门借来的！”放好了碟子，李义赶紧拉着冯莹莹在沙发上坐好。
电影开始了，出乎意料的是，没有主题曲，也没字幕，上来便是一个女的坐在沙发上，和一个男人叽里咕噜的说了一大堆日语。冯莹莹扭头问道：“这到底是什么片子，怎么连翻译都没有？”
李义笑道：“看吧，这可是融合了间谍、推理、科幻、动作的爱情文艺大片。”冯莹莹苦笑道：“那还能看么？”不一会儿，电视里的男人开始对女人动起了手脚来，掀一下裙子，摸一下奶子。
李义支着脑袋聚精会神的看着，一旁的冯莹莹渐渐地反过味儿来了，这哪是什么电影，这分明就是传说中的a片她双腮一红，站起身来就要往外走，李义急忙站起身来将她拉住“你去哪儿啊？”
冯莹莹羞涩的回道：“我要回家去了。”李义问：“不是说好了今天晚上在我们家过夜的吗？”冯莹莹看了他一眼，又看了电视里的男女一眼，低声说道：“我知道你打的什么主意，我要回家... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读