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马青基本上不理他们，走过来问莫贝：“怎么样，我开始来教你一些准备动作吧？”
这次莫贝没有“犯糊涂”，一副好好学生的样子说：“好啊，小青哥哥快教我。我没想到打网球也要做什么准备运动呢，哦呵呵呵……”
马青笑笑，“网球要学的东西可多呢，不过我也只能教你一些基础的，最多教到你和我一样，会打一些简单的网球，深的东西小青哥哥可就无能为力了。”
“没关系没关系的，我只是一只菜鸟，要学会入门不知道还要学多久呢？”莫小贝一副谦虚娃娃的模样，“小青哥哥真素个好人。”
矮油，这话听着咋那么窝心呢？某正太瞬间沦为萝莉控。
“呵呵，好。那我们开始来做准备运动。”
马青边说着边站到莫贝身后去，让莫贝转过来看他。
莫小贝瞪大眼睛，努力一副很认真很谦虚的好学生模样。
“你这么爱运动，哥哥相信你一定知道，每种运动前的放松和准备活动都是非常重要的。网球也一样，有很多喜欢打网球的业余人士——”马青挑眉笑笑，“说的就是我这种——他们并不注意这方面的准备活动就拿拍子上场狂抽一气，结果就是经常导致运动损伤，最常见的是颈部和背部的拉伤、肩部和踝关节的扭伤等等。”
“噢噢。”莫贝点点头表示有认真在听。
“来，接下去你跟着我做。”
马青开始做动作。
“第一个是颈部的旋转和扭转。”
——颈部顺时针，逆时针各做2－4个4拍的旋转；头部分别向左右渐渐加力扭转，保持4－6秒。
“第二个是腕部做扳直指尖和转腕。”
——首先板直指尖，伸直手臂竖起手掌，另一只首轻轻向身体方向扳住手指，渐渐加力，维持5－10秒，然后渐渐放松，换另一只手；然后是转腕，手指交叉夹紧在胸前，转动手腕8－10次。ωＷＷ.
“第三个做肩部转肩和压肩的两个动作。”
——先是转肩，做2－4个4拍的顺时针和逆时针转动，双肩同时；压肩时，一只手横在胸前，另一只手从前方向后用小臂压住横着的手臂，渐渐加力，维持5－10秒，然后渐渐放松，换另一只手。
马青一边示范一边看看莫贝，小姑娘做得非常标准。他竖立大拇指赞她。
莫贝挺不好意思的，这些动作，在前世可是做过无数次的，早就烂熟于心了。
接下去，无非就是腰部拉伸、压腿和原地跳跃几个步骤了。莫贝乖乖跟着马青做动作，即使她知道马青还做得不够详细与标准，但也不好说破。
“好了，热身动作完成，接下去我教你怎么握拍。这个啊很重要，握拍必须正确……”马青已经拿来了自己的球拍握在手里，举给莫贝看。
莫贝一听头都要大了，刚刚在热身动作上已经浪费不少时间了，要是他真的要照教初学者那样一项项的教下去，握拍、步伐、挥拍、准备姿势……那没有一个月的时间她绝对无法“正式”碰到网球。
尼玛，豁出去了！
“那个啥小青哥哥……能不能直接教我怎么打球啊？”莫小贝故作天真无邪状。
“呃，我就是在教你怎么打呀……”马青直接没明白她的意图。
奶奶滴个腿，真是个二愣青！莫贝心里翻了无数个白眼。
“直接，我是说直接嘛！”唉，人在屋檐下不得不低头哇。
“你的意思是，直接上网球我们对打？”二愣青总算开窍了。
“对对对！”莫贝小鸡啄米似地点头。
马青皱皱眉，不解地看着莫贝说：“贝贝你这也太心急了吧？你什么都不会怎么打啊？再说了——”他环顾了一下这个“山寨”的环境，“今天怕是也打不了球吧，闲杂人太多了。”
别说今天这里太多闲杂人怕网球会打到人家，就是这么多人在这里，也是很难静心下来练球的——网球，是一项需要绝对安静的运动。
莫贝一想，唉，确实也是这个理儿，遂要点头表示同意。
多等几天就几天吧，以后再想办法。
谁料这时侯，一旁一个带着孩子的大婶插嘴道：“娃娃，你们要打网球就打吧，这里都多久没人来打这玩意儿了，你们看看，都成大家伙的托儿所了……”
大婶话一说完，众人都哈哈哈的哄笑起来。
“婶儿，咱们市里也就这个地儿可以打网球了，我和我哥哥刚学习打网球，不练习的话根... -->>
马青基本上不理他们，走过来问莫贝：“怎么样，我开始来教你一些准备动作吧？”
这次莫贝没有“犯糊涂”，一副好好学生的样子说：“好啊，小青哥哥快教我。我没想到打网球也要做什么准备运动呢，哦呵呵呵……”
马青笑笑，“网球要学的东西可多呢，不过我也只能教你一些基础的，最多教到你和我一样，会打一些简单的网球，深的东西小青哥哥可就无能为力了。”
“没关系没关系的，我只是一只菜鸟，要学会入门不知道还要学多久呢？”莫小贝一副谦虚娃娃的模样，“小青哥哥真素个好人。”
矮油，这话听着咋那么窝心呢？某正太瞬间沦为萝莉控。
“呵呵，好。那我们开始来做准备运动。”
马青边说着边站到莫贝身后去，让莫贝转过来看他。
莫小贝瞪大眼睛，努力一副很认真很谦虚的好学生模样。
“你这么爱运动，哥哥相信你一定知道，每种运动前的放松和准备活动都是非常重要的。网球也一样，有很多喜欢打网球的业余人士——”马青挑眉笑笑，“说的就是我这种——他们并不注意这方面的准备活动就拿拍子上场狂抽一气，结果就是经常导致运动损伤，最常见的是颈部和背部的拉伤、肩部和踝关节的扭伤等等。”
“噢噢。”莫贝点点头表示有认真在听。
“来，接下去你跟着我做。”
马青开始做动作。
“第一个是颈部的旋转和扭转。”
——颈部顺时针，逆时针各做2－4个4拍的旋转；头部分别向左右渐渐加力扭转，保持4－6秒。
“第二个是腕部做扳直指尖和转腕。”
——首先板直指尖，伸直手臂竖起手掌，另一只首轻轻向身体方向扳住手指，渐渐加力，维持5－10秒，然后渐渐放松，换另一只手；然后是转腕，手指交叉夹紧在胸前，转动手腕8－10次。ωＷＷ.
“第三个做肩部转肩和压肩的两个动作。”
——先是转肩，做2－4个4拍的顺时针和逆时针转动，双肩同时；压肩时，一只手横在胸前，另一只手从前方向后用小臂压住横着的手臂，渐渐加力，维持5－10秒，然后渐渐放松，换另一只手。
马青一边示范一边看看莫贝，小姑娘做得非常标准。他竖立大拇指赞她。
莫贝挺不好意思的，这些动作，在前世可是做过无数次的，早就烂熟于心了。
接下去，无非就是腰部拉伸、压腿和原地跳跃几个步骤了。莫贝乖乖跟着马青做动作，即使她知道马青还做得不够详细与标准，但也不好说破。
“好了，热身动作完成，接下去我教你怎么握拍。这个啊很重要，握拍必须正确……”马青已经拿来了自己的球拍握在手里，举给莫贝看。
莫贝一听头都要大了，刚刚在热身动作上已经浪费不少时间了，要是他真的要照教初学者那样一项项的教下去，握拍、步伐、挥拍、准备姿势……那没有一个月的时间她绝对无法“正式”碰到网球。
尼玛，豁出去了！
“那个啥小青哥哥……能不能直接教我怎么打球啊？”莫小贝故作天真无邪状。
“呃，我就是在教你怎么打呀……”马青直接没明白她的意图。
奶奶滴个腿，真是个二愣青！莫贝心里翻了无数个白眼。
“直接，我是说直接嘛！”唉，人在屋檐下不得不低头哇。
“你的意思是，直接上网球我们对打？”二愣青总算开窍了。
“对对对！”莫贝小鸡啄米似地点头。
马青皱皱眉，不解地看着莫贝说：“贝贝你这也太心急了吧？你什么都不会怎么打啊？再说了——”他环顾了一下这个“山寨”的环境，“今天怕是也打不了球吧，闲杂人太多了。”
别说今天这里太多闲杂人怕网球会打到人家，就是这么多人在这里，也是很难静心下来练球的——网球，是一项需要绝对安静的运动。
莫贝一想，唉，确实也是这个理儿，遂要点头表示同意。
多等几天就几天吧，以后再想办法。
谁料这时侯，一旁一个带着孩子的大婶插嘴道：“娃娃，你们要打网球就打吧，这里都多久没人来打这玩意儿了，你们看看，都成大家伙的托儿所了……”
大婶话一说完，众人都哈哈哈的哄笑起来。
“婶儿，咱们市里也就这个地儿可以打网球了，我和我哥哥刚学习打网球，不练习的话根... -->>
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