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有了上述入门功夫的基础，才能开始练拳习武。
这时才是‘炼精化气’阶段的真正开始，练入门功夫仅是为这一阶段作准备而已。
‘炼精化气’是易骨之道。
按照道家养生术的学说，凡人之初生，性无不善，体无不健，根无不固，纯是先天之气。
以后知识一开，灵窍一闭，阴阳不交，先天之气与后天之气不和，皆是后天血气用事。
由于血气盛行，元气削弱，以致筋骨不能健壮。
‘炼精化气’的目的，是将人体中散乱之气收纳于丹田之内，使之不偏不倚，和而不流，以拳术要诀反覆练习，使体壮骨坚，所以又称‘易骨’。
易骨就是‘换力’。
凡是未练过武术的人，与人较量时所凭都是本力，即身形僵硬之力，又称蛮力或拙力。
这种蛮拙之力随着生理机能的衰老会很快消退，并不是武术中所要求的劲力。
劲力是依靠周身协调，以腰为轴，以心为帅，在刹那之间爆发出来的那种弹抖崩爆之力，其势猛，其速疾，其劲冷脆，犹如迅雷不及掩耳，闪电不及瞬目，击人立中，跌人立仆。
根据牛顿第二定律，作用力与物体的加速度成正比，与物体的质量也成正比。
也就是说：作用力=质量x加速度。
这里所说的崩弹之力，就是指那种获得了较高加速度的爆发力。这种爆发力必须先蕴而后发，先蓄而后放，不仅速度快，而且富于弹性，具有穿透力，出掌带风，发拳有声。
有时可以达到掌风忽忽、拳声砰砰的速度，令人凛然生畏。
如果仅凭拙力，不管力气多大，也难以达到这般境地。
崩弹之力主要就是靠身体诸大关节，如肩、肘、胯、膝的猛烈抖甩而发出的。
无论以甚么部位击出，它都是全身的合力，要靠全身关节的同步配合，劲力顺畅，一发而出。不少拳种都要求出拳时松肩沉肘，胳膊不要伸得过直。
站步时要求双膝微弯，腿不要太直。
其原因之一就是要使肩关节、肘关节和膝关节在发力时保持必要的弹性，增强应变的灵敏性。
练习崩弹之力也是一个相当艰苦的过程。
练拔筋等基本功，只要柔韧性不是太差，年龄不超过二十岁，
现在杨凡身体年龄正好在十岁左右，而且认真刻苦去练，日日不辍，大约两三年功夫也就可以说得过去了，但是练好崩弹之力却要比这更费时间。
比如形意崩拳，动作看来平平常常，简单已极，不过上半步出一拳而已，而且来来去去都是这样一个姿式。
可是，如果没有一天三五十拳的功夫，不经过五六个寒暑，那崩拳是练不出多大名堂的。
明劲练到一定程度，可以不必预先大富度蓄势而能发劲，即在极小的空间内单靠关节的抖动就能爆发出力道不小的弹劲，俗称‘寸劲’。
如敌人猝然袭来，待自己发觉时已近不逾尺，待要撤步退避已然不及，但仍可在这二三十厘米的超短距离内，借肩、肘、腕诸关节的骤然抖动而发劲，以挑、撞、格、击等多种手法来反击敌人。
此时双方距离极近，我之崩弹之力发劲又疾，一发即至，即发即收，未收又发，连环进击，一秒钟之内可连续击出多次(若双拳同时出击，一秒钟内可击出三次。
若单拳轮流出击，一秒钟内可击四至六次。在三十厘米超短距离内，以双拳同时出击的效果较好)。
敌人躲无可躲，退无可退，往往手足无措，而面部、胸腹部已被重创。
在炼精化气阶段还要解决一个问题，就是学会拆拳。
所谓拆拳，就是把武术套路中的攻防动作逐一分解出来，参研其实战意义。
这种独立分解出来的一招一式，大都具有很强的实战性，又称‘散手’。
许多拳师在授徒时，只教套路，很少教拆拳。
结果不少人学了几年拳，对所练拳术中的攻守招式所知甚少，在同人交手时，甚至败在不会拳术的人手下。
学会拆拳，是武术中技法训练的关键。
对方一拳打来，我或闪或挪，或挑或格，或不招不架，迳直反击，其中均有法度可循。
我之攻击对方，或弹踢，或直踹，或横掌如... -->>
有了上述入门功夫的基础，才能开始练拳习武。
这时才是‘炼精化气’阶段的真正开始，练入门功夫仅是为这一阶段作准备而已。
‘炼精化气’是易骨之道。
按照道家养生术的学说，凡人之初生，性无不善，体无不健，根无不固，纯是先天之气。
以后知识一开，灵窍一闭，阴阳不交，先天之气与后天之气不和，皆是后天血气用事。
由于血气盛行，元气削弱，以致筋骨不能健壮。
‘炼精化气’的目的，是将人体中散乱之气收纳于丹田之内，使之不偏不倚，和而不流，以拳术要诀反覆练习，使体壮骨坚，所以又称‘易骨’。
易骨就是‘换力’。
凡是未练过武术的人，与人较量时所凭都是本力，即身形僵硬之力，又称蛮力或拙力。
这种蛮拙之力随着生理机能的衰老会很快消退，并不是武术中所要求的劲力。
劲力是依靠周身协调，以腰为轴，以心为帅，在刹那之间爆发出来的那种弹抖崩爆之力，其势猛，其速疾，其劲冷脆，犹如迅雷不及掩耳，闪电不及瞬目，击人立中，跌人立仆。
根据牛顿第二定律，作用力与物体的加速度成正比，与物体的质量也成正比。
也就是说：作用力=质量x加速度。
这里所说的崩弹之力，就是指那种获得了较高加速度的爆发力。这种爆发力必须先蕴而后发，先蓄而后放，不仅速度快，而且富于弹性，具有穿透力，出掌带风，发拳有声。
有时可以达到掌风忽忽、拳声砰砰的速度，令人凛然生畏。
如果仅凭拙力，不管力气多大，也难以达到这般境地。
崩弹之力主要就是靠身体诸大关节，如肩、肘、胯、膝的猛烈抖甩而发出的。
无论以甚么部位击出，它都是全身的合力，要靠全身关节的同步配合，劲力顺畅，一发而出。不少拳种都要求出拳时松肩沉肘，胳膊不要伸得过直。
站步时要求双膝微弯，腿不要太直。
其原因之一就是要使肩关节、肘关节和膝关节在发力时保持必要的弹性，增强应变的灵敏性。
练习崩弹之力也是一个相当艰苦的过程。
练拔筋等基本功，只要柔韧性不是太差，年龄不超过二十岁，
现在杨凡身体年龄正好在十岁左右，而且认真刻苦去练，日日不辍，大约两三年功夫也就可以说得过去了，但是练好崩弹之力却要比这更费时间。
比如形意崩拳，动作看来平平常常，简单已极，不过上半步出一拳而已，而且来来去去都是这样一个姿式。
可是，如果没有一天三五十拳的功夫，不经过五六个寒暑，那崩拳是练不出多大名堂的。
明劲练到一定程度，可以不必预先大富度蓄势而能发劲，即在极小的空间内单靠关节的抖动就能爆发出力道不小的弹劲，俗称‘寸劲’。
如敌人猝然袭来，待自己发觉时已近不逾尺，待要撤步退避已然不及，但仍可在这二三十厘米的超短距离内，借肩、肘、腕诸关节的骤然抖动而发劲，以挑、撞、格、击等多种手法来反击敌人。
此时双方距离极近，我之崩弹之力发劲又疾，一发即至，即发即收，未收又发，连环进击，一秒钟之内可连续击出多次(若双拳同时出击，一秒钟内可击出三次。
若单拳轮流出击，一秒钟内可击四至六次。在三十厘米超短距离内，以双拳同时出击的效果较好)。
敌人躲无可躲，退无可退，往往手足无措，而面部、胸腹部已被重创。
在炼精化气阶段还要解决一个问题，就是学会拆拳。
所谓拆拳，就是把武术套路中的攻防动作逐一分解出来，参研其实战意义。
这种独立分解出来的一招一式，大都具有很强的实战性，又称‘散手’。
许多拳师在授徒时，只教套路，很少教拆拳。
结果不少人学了几年拳，对所练拳术中的攻守招式所知甚少，在同人交手时，甚至败在不会拳术的人手下。
学会拆拳，是武术中技法训练的关键。
对方一拳打来，我或闪或挪，或挑或格，或不招不架，迳直反击，其中均有法度可循。
我之攻击对方，或弹踢，或直踹，或横掌如... -->>
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