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姆的平均单场跑动距离为1000M左右。）快速冲刺跑00次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占6.%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由ATP—CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行00多次s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。
因此对于足球训练来说，体能训练的方法就需要更细致和专业，并不是说最单纯的跑圈，当然，现在心事丛丛的杨乐可没空去解释这些，围着操场跑圈就好了，跑累了就休息一下，如同孩子们的训练比赛一样。简单粗暴。
当时“领导”和杨乐谈的时候并没有硬性的要求成绩，只是说原本的教练临时除了变故，球队需要有人带，而后面的比赛尽力去踢，至于奖金这些更是只字不提，在“领导”看来这支球队肯定是很快被淘汰的命运。
中午杨乐是接了五个电话，但是一天晚上可只能吃一顿，既来之则安之，他要去见见孙诚轩的老汉，看看究竟为什么重庆人如此热情，而孙诚轩正是那个”艾佛森”.
一个二十几岁的年轻人，同别四十多岁的家长一起吃饭这种事情难度不会亚于你父母喊你去同张家溜溜的大姐相亲，最要命的是你对这四十多岁的家长完全一无所知，虽然满桌饭菜也算上档次，还特别因为杨乐叫了很多“清淡”的菜，可是杨乐吃起来是真的提心吊胆，而孙诚轩并没有来，更让杨乐无所适从。
杨乐并不是不会喝酒，只是不爱喝酒，他一直认为酒没有任何喝头，他认为比如喝可乐，可乐的味道是甜的，所以可以喝，而酒是苦的，单纯的从味觉上来说苦的肯定是不好喝的。所以他不喜欢喝酒。
“对酒当歌，人生几何，何以解忧，唯有杜康。”
“酒之所以好喝，正是因为它难喝”——电影《伤城》
孙诚轩的老汉一定要杨乐喝几杯，盛情难却，几杯酒下肚虽然不会天旋地转，但是总有那么一丁点的迷糊。
“杨教练啊，你囊么年轻，我也不怕对你说，我们就这一个宝贝儿子，这个娃娃吧，他球踢的还是要得，但是你们这些专业的也晓得，娃娃这个身体怎么可能吃足球饭嘛，别个那些抓（二声）足球的哪个不是人高马大的嘛。你看他这个样子，一碰就要倒的，能健健康康长大都不容易了，你也晓得，现在这个世道工作不好找，娃娃的事，我们大人是最操心的了。这个娃娃吧成绩还是过得去，但是呢，一踢球成绩就要下降，很不稳定。现在重庆要考个重点高中真的不容易，我们不是说不支持他踢足球，娃娃的爱好，我们妈老汉都支持，但是我们只希望他能考一个重点高中，将来读一个重点大学。他们这次，可以参加什么比赛，市里面有规定，只要参加比赛了的，中考都要加二十分，如果取得名字，还要多加二十分。我那娃娃外语成绩真的不得行，有这四十分我们心里也踏实，你也晓得现在球队有二十多个人，要淘汰几个人，被淘汰了就参加不到比赛咯。我们也去看过他踢球，所有人头，他是最矮的一个。你说我们囊个可能不担心他嘛。”孙诚轩的老汉边说着就递上了一个红包，红包看起来是精心挑选过的看起来非常的别致。
此时还略有点头晕的杨乐第一时间好像忘记了要推掉，竟然把红包拽在了手里。
看到杨乐收下了红包，孙诚轩的老汉并没有显得安心，反而更加的紧张，似乎在等着杨乐开口说什么。
“孙先生，首先我想我明白你的意思。但是我不知道你为什么要这样做，我非常感谢你们能请我到这里吃这顿饭，老实的说，我非常不习惯重庆的伙食，我中午只是吃了泡面，但是今天这顿我感觉非常好。孙诚轩个字是比较矮小，但是他的足球基础非常好，可以说，我们现在球队里一共二十多个孩子里孙诚轩的个人技术是数一数二的。今天我们只训练了一天他就给我留下了非常深刻的印象，至于你对于他身体的担心，我也明白。我也觉得他在身体对抗上确实存在问题，但是我认为这并不是一个很大的问题。他以后能不能走足球这条道路，我无法过多的讲，但是我认为他的个人实力会使他成为我们的球队的一员，甚至是一名主力队员。不过这需要他通过一个月的训练克服某些方面的问题，同样，因为我对其他队员的潜力还不是很了解，所以我绝对不能打包票他一定会成为我们的球队的一员，或者说他一定会成为我们的主力队员。但是我相信他，相信他一定会克服他所存在的问题。另外有劳您请我吃饭，但这个东西还请你留下。”杨乐虽然迷糊，但是态度很坚决也很严肃。
“教练，你是不是觉得不够，你先拿到嘛，拿到起。”孙诚轩的老汉此时很尴尬。
“不是，我希望你能理解，如果你不相信我，请你相信你的孩子，我认为他不希望你们这样做，我也认为他不需要你们这样做，至于其他，我只能说，他的英语成绩不好，我可以给他这方面的帮助，相信你们也知道我是从英国留学回来的。”杨乐觉得他只是足球教练，怎么越来越像一个家庭教师。
之后这段晚饭就在尴尬的气氛下收场，杨乐好像明白了为什么这么多孩子的家长会请他吃饭，但是好像他又更加不明白了。（未完待续）
姆的平均单场跑动距离为1000M左右。）快速冲刺跑00次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占6.%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由ATP—CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行00多次s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。
因此对于足球训练来说，体能训练的方法就需要更细致和专业，并不是说最单纯的跑圈，当然，现在心事丛丛的杨乐可没空去解释这些，围着操场跑圈就好了，跑累了就休息一下，如同孩子们的训练比赛一样。简单粗暴。
当时“领导”和杨乐谈的时候并没有硬性的要求成绩，只是说原本的教练临时除了变故，球队需要有人带，而后面的比赛尽力去踢，至于奖金这些更是只字不提，在“领导”看来这支球队肯定是很快被淘汰的命运。
中午杨乐是接了五个电话，但是一天晚上可只能吃一顿，既来之则安之，他要去见见孙诚轩的老汉，看看究竟为什么重庆人如此热情，而孙诚轩正是那个”艾佛森”.
一个二十几岁的年轻人，同别四十多岁的家长一起吃饭这种事情难度不会亚于你父母喊你去同张家溜溜的大姐相亲，最要命的是你对这四十多岁的家长完全一无所知，虽然满桌饭菜也算上档次，还特别因为杨乐叫了很多“清淡”的菜，可是杨乐吃起来是真的提心吊胆，而孙诚轩并没有来，更让杨乐无所适从。
杨乐并不是不会喝酒，只是不爱喝酒，他一直认为酒没有任何喝头，他认为比如喝可乐，可乐的味道是甜的，所以可以喝，而酒是苦的，单纯的从味觉上来说苦的肯定是不好喝的。所以他不喜欢喝酒。
“对酒当歌，人生几何，何以解忧，唯有杜康。”
“酒之所以好喝，正是因为它难喝”——电影《伤城》
孙诚轩的老汉一定要杨乐喝几杯，盛情难却，几杯酒下肚虽然不会天旋地转，但是总有那么一丁点的迷糊。
“杨教练啊，你囊么年轻，我也不怕对你说，我们就这一个宝贝儿子，这个娃娃吧，他球踢的还是要得，但是你们这些专业的也晓得，娃娃这个身体怎么可能吃足球饭嘛，别个那些抓（二声）足球的哪个不是人高马大的嘛。你看他这个样子，一碰就要倒的，能健健康康长大都不容易了，你也晓得，现在这个世道工作不好找，娃娃的事，我们大人是最操心的了。这个娃娃吧成绩还是过得去，但是呢，一踢球成绩就要下降，很不稳定。现在重庆要考个重点高中真的不容易，我们不是说不支持他踢足球，娃娃的爱好，我们妈老汉都支持，但是我们只希望他能考一个重点高中，将来读一个重点大学。他们这次，可以参加什么比赛，市里面有规定，只要参加比赛了的，中考都要加二十分，如果取得名字，还要多加二十分。我那娃娃外语成绩真的不得行，有这四十分我们心里也踏实，你也晓得现在球队有二十多个人，要淘汰几个人，被淘汰了就参加不到比赛咯。我们也去看过他踢球，所有人头，他是最矮的一个。你说我们囊个可能不担心他嘛。”孙诚轩的老汉边说着就递上了一个红包，红包看起来是精心挑选过的看起来非常的别致。
此时还略有点头晕的杨乐第一时间好像忘记了要推掉，竟然把红包拽在了手里。
看到杨乐收下了红包，孙诚轩的老汉并没有显得安心，反而更加的紧张，似乎在等着杨乐开口说什么。
“孙先生，首先我想我明白你的意思。但是我不知道你为什么要这样做，我非常感谢你们能请我到这里吃这顿饭，老实的说，我非常不习惯重庆的伙食，我中午只是吃了泡面，但是今天这顿我感觉非常好。孙诚轩个字是比较矮小，但是他的足球基础非常好，可以说，我们现在球队里一共二十多个孩子里孙诚轩的个人技术是数一数二的。今天我们只训练了一天他就给我留下了非常深刻的印象，至于你对于他身体的担心，我也明白。我也觉得他在身体对抗上确实存在问题，但是我认为这并不是一个很大的问题。他以后能不能走足球这条道路，我无法过多的讲，但是我认为他的个人实力会使他成为我们的球队的一员，甚至是一名主力队员。不过这需要他通过一个月的训练克服某些方面的问题，同样，因为我对其他队员的潜力还不是很了解，所以我绝对不能打包票他一定会成为我们的球队的一员，或者说他一定会成为我们的主力队员。但是我相信他，相信他一定会克服他所存在的问题。另外有劳您请我吃饭，但这个东西还请你留下。”杨乐虽然迷糊，但是态度很坚决也很严肃。
“教练，你是不是觉得不够，你先拿到嘛，拿到起。”孙诚轩的老汉此时很尴尬。
“不是，我希望你能理解，如果你不相信我，请你相信你的孩子，我认为他不希望你们这样做，我也认为他不需要你们这样做，至于其他，我只能说，他的英语成绩不好，我可以给他这方面的帮助，相信你们也知道我是从英国留学回来的。”杨乐觉得他只是足球教练，怎么越来越像一个家庭教师。
之后这段晚饭就在尴尬的气氛下收场，杨乐好像明白了为什么这么多孩子的家长会请他吃饭，但是好像他又更加不明白了。（未完待续）