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当场馆恢复沉寂, 冰面就成了何翩然的舞台。
她摆好开场动作后闭上眼睛慢慢吸气，所有的冗杂都消失不见, 世界只剩下了她和她的冰刀，等待音乐开始的瞬间。
和大提琴沉郁有力不同, 《苏丽珂》是精致悠扬的俄罗斯民族乐器巴拉莱卡琴独奏开篇，何翩然粉红色的裙子比平常的比赛服都要稍微长一些，滑动的效果也更好看，柔美蕴藏在裙摆每一次因为滑行而飘动的起伏中，和甜蜜哀伤的旋律交相辉映。
何翩然每次比赛时情绪都是十分清醒的，她捕捉着脚下刀刃与冰面的每一次触碰，控制力度, 把握节奏, 同时又必须兼顾手臂和身体的姿态，配合到恰到好处也不能忘记认真聆听配乐，酝酿情绪。
《连斯基咏叹调》诠释的死亡悲凉沧桑，而《苏丽珂》则将死亡描绘得更美好和纯粹, 少女在死亡后以另一种形式存在, 摇曳晨露的蔷薇，枝头鸣唱的夜莺，陪伴寻找自己坟墓的爱人在森林中徜徉。
何翩然将纯真融入肢体表达，第一串衔接并没有太多改动，她进入路兹三周时除了音乐还听见脚下刀刃摩擦冰面的滑行声，压住音符起跳瞬间，这些声音却一同消失不见。
高速旋转必须保证平衡, 轴线不能偏移，重心过度要平稳，落冰的刹那不能有半点犹豫，否则前功尽弃。与所有运动员一样，何翩然早就在无数次枯燥的重复训练中掌握跳跃的所有要领，但每次比赛都是一次严峻的挑战，有可能一个微小的失误都会改变接下来的节奏，跳跃更是不确定性非常强的重中之重。
落冰，何翩然刀刃稳稳压在冰上，震颤清晰地从脚掌传遍全身，滑出轨迹顺着力量的引导向预定方向漂移，同时她另一条腿再次借助力量点起，刀齿和冰面的摩擦带来助力，连跳的第二次起跳没有滑行助动，对力量和技巧都是考验。
成功了！
何翩然迎着掌声优雅的滑出，笑容恬淡自如，仿佛刚刚只是一个随意的动作，并不是她最难的跳跃。
走出之前大奖赛总决赛短节目失误的阴霾，何翩然控制潇洒自如，她和陈教练商议后决定这次短节目的连跳使用3lz-3t，两个单跳是3f和2a，这是目前她最高的短节目难度配备，这次世锦赛她必须为了奥运会拼搏，练了那么长时间的跳跃就是为了在最关键的时刻发挥最关键的作用。
音乐始终轻缓悠扬，旋律平稳，连忧郁也是淡淡的。何翩然的演绎完全符合这样的主题，她的手臂动作经过再次细化已经完全没有多余的舞动，每一次回旋收拢展开拂动都轻柔曼妙，紧合配乐。
飞利浦三周进入前，何翩然努力调整，让动作更紧凑，但姿态却仍然保持放松，这虽然很难，但她却已经做到了无数次，腾空的瞬间她感觉非常好，落冰干脆得只能听见一声刀刃擦冰的声音，这声音对于她来说，比任何旋律都要美妙。
“这个跳跃的高度远度太棒了！简直不输给任何一个男选手！”解说员感慨地说道，“何翩然在发育关后身材只是长高更加匀称，没有任何变形，力量却大幅度加强，我相信身体素质也是天才的一部分。”
冰面上，何翩然刚刚结束联合旋转，弧形接续步最大限度利用冰场范围展现她出色的滑行，李之森后期为她加上的几个衔接把动作串联得更加紧密，但是却丝毫不能快，必须要与音乐的节奏一样，缓缓的，缓缓的将每个舞蹈动作与技术要领展现出来。一串赏心悦目的接续步以一个标准的芭蕾动作阿拉贝斯克滑出，掌声想起，像是赞叹她的出色滑行也像是在给最后一个跳跃助威。
最后一个跳跃，几乎所有选手在短节目的最后一个跳跃都是阿克谢尔两周跳。
何翩然知道自己只剩这一个跳跃，今天她明显感觉到出色的状态和饱满的情绪，只要她完成最后的2a，短节目的最后一个难关就算过去了！
与伊维特的大一字难度进入不同，何翩然的阿克谢尔两周是标志性的鲍步进入，需要结合柔韧的后仰弯腰动作，同时必须保证滑行速度足够进入跳跃。有难度进入和滑出的跳跃都有加分，何翩然在2a恢复后就一直保证难度进入，这个跳跃也鲜少失败。
她在高速的滑行中弯下腰又抬起腰，拧身抬腿，擦冰起跳！
陈正歌在一旁紧盯着她的空中姿态。
轴心，没问题！
高度，没问题！
转速，没问题！
当何翩然终于落在冰面展臂翩跹，落花一样轻盈地完成最后一个跳跃，陈教练悄悄摸了摸自己的胸口，那里心跳得太快，简直可以说是呼之欲出。
优雅与力量在旋转中必须结合起来，转动时保证固定的姿态，太紧会影响视觉效果和速度，太慢则失去了旋转本身的技术难度，可何翩然很喜欢旋转，每次转起来她都觉得自己是在飞行，风从四面八方包围她，风中有配乐有掌声，还有她自己的心跳声，清晰，有力。
没等最后的旋转结束，很多观众就迫不及待的站起来鼓掌。
当最后的结束动作在快速旋转后完美呈现，在冰场中央，她少女的轻灵姿态就像一首如画的诗篇。
这样的状态，何翩然完全没有想到。
她本以为自己会紧张，会激动，或者会有... -->>
当场馆恢复沉寂, 冰面就成了何翩然的舞台。
她摆好开场动作后闭上眼睛慢慢吸气，所有的冗杂都消失不见, 世界只剩下了她和她的冰刀，等待音乐开始的瞬间。
和大提琴沉郁有力不同, 《苏丽珂》是精致悠扬的俄罗斯民族乐器巴拉莱卡琴独奏开篇，何翩然粉红色的裙子比平常的比赛服都要稍微长一些，滑动的效果也更好看，柔美蕴藏在裙摆每一次因为滑行而飘动的起伏中，和甜蜜哀伤的旋律交相辉映。
何翩然每次比赛时情绪都是十分清醒的，她捕捉着脚下刀刃与冰面的每一次触碰，控制力度, 把握节奏, 同时又必须兼顾手臂和身体的姿态，配合到恰到好处也不能忘记认真聆听配乐，酝酿情绪。
《连斯基咏叹调》诠释的死亡悲凉沧桑，而《苏丽珂》则将死亡描绘得更美好和纯粹, 少女在死亡后以另一种形式存在, 摇曳晨露的蔷薇，枝头鸣唱的夜莺，陪伴寻找自己坟墓的爱人在森林中徜徉。
何翩然将纯真融入肢体表达，第一串衔接并没有太多改动，她进入路兹三周时除了音乐还听见脚下刀刃摩擦冰面的滑行声，压住音符起跳瞬间，这些声音却一同消失不见。
高速旋转必须保证平衡, 轴线不能偏移，重心过度要平稳，落冰的刹那不能有半点犹豫，否则前功尽弃。与所有运动员一样，何翩然早就在无数次枯燥的重复训练中掌握跳跃的所有要领，但每次比赛都是一次严峻的挑战，有可能一个微小的失误都会改变接下来的节奏，跳跃更是不确定性非常强的重中之重。
落冰，何翩然刀刃稳稳压在冰上，震颤清晰地从脚掌传遍全身，滑出轨迹顺着力量的引导向预定方向漂移，同时她另一条腿再次借助力量点起，刀齿和冰面的摩擦带来助力，连跳的第二次起跳没有滑行助动，对力量和技巧都是考验。
成功了！
何翩然迎着掌声优雅的滑出，笑容恬淡自如，仿佛刚刚只是一个随意的动作，并不是她最难的跳跃。
走出之前大奖赛总决赛短节目失误的阴霾，何翩然控制潇洒自如，她和陈教练商议后决定这次短节目的连跳使用3lz-3t，两个单跳是3f和2a，这是目前她最高的短节目难度配备，这次世锦赛她必须为了奥运会拼搏，练了那么长时间的跳跃就是为了在最关键的时刻发挥最关键的作用。
音乐始终轻缓悠扬，旋律平稳，连忧郁也是淡淡的。何翩然的演绎完全符合这样的主题，她的手臂动作经过再次细化已经完全没有多余的舞动，每一次回旋收拢展开拂动都轻柔曼妙，紧合配乐。
飞利浦三周进入前，何翩然努力调整，让动作更紧凑，但姿态却仍然保持放松，这虽然很难，但她却已经做到了无数次，腾空的瞬间她感觉非常好，落冰干脆得只能听见一声刀刃擦冰的声音，这声音对于她来说，比任何旋律都要美妙。
“这个跳跃的高度远度太棒了！简直不输给任何一个男选手！”解说员感慨地说道，“何翩然在发育关后身材只是长高更加匀称，没有任何变形，力量却大幅度加强，我相信身体素质也是天才的一部分。”
冰面上，何翩然刚刚结束联合旋转，弧形接续步最大限度利用冰场范围展现她出色的滑行，李之森后期为她加上的几个衔接把动作串联得更加紧密，但是却丝毫不能快，必须要与音乐的节奏一样，缓缓的，缓缓的将每个舞蹈动作与技术要领展现出来。一串赏心悦目的接续步以一个标准的芭蕾动作阿拉贝斯克滑出，掌声想起，像是赞叹她的出色滑行也像是在给最后一个跳跃助威。
最后一个跳跃，几乎所有选手在短节目的最后一个跳跃都是阿克谢尔两周跳。
何翩然知道自己只剩这一个跳跃，今天她明显感觉到出色的状态和饱满的情绪，只要她完成最后的2a，短节目的最后一个难关就算过去了！
与伊维特的大一字难度进入不同，何翩然的阿克谢尔两周是标志性的鲍步进入，需要结合柔韧的后仰弯腰动作，同时必须保证滑行速度足够进入跳跃。有难度进入和滑出的跳跃都有加分，何翩然在2a恢复后就一直保证难度进入，这个跳跃也鲜少失败。
她在高速的滑行中弯下腰又抬起腰，拧身抬腿，擦冰起跳！
陈正歌在一旁紧盯着她的空中姿态。
轴心，没问题！
高度，没问题！
转速，没问题！
当何翩然终于落在冰面展臂翩跹，落花一样轻盈地完成最后一个跳跃，陈教练悄悄摸了摸自己的胸口，那里心跳得太快，简直可以说是呼之欲出。
优雅与力量在旋转中必须结合起来，转动时保证固定的姿态，太紧会影响视觉效果和速度，太慢则失去了旋转本身的技术难度，可何翩然很喜欢旋转，每次转起来她都觉得自己是在飞行，风从四面八方包围她，风中有配乐有掌声，还有她自己的心跳声，清晰，有力。
没等最后的旋转结束，很多观众就迫不及待的站起来鼓掌。
当最后的结束动作在快速旋转后完美呈现，在冰场中央，她少女的轻灵姿态就像一首如画的诗篇。
这样的状态，何翩然完全没有想到。
她本以为自己会紧张，会激动，或者会有... -->>
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