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“你小子还有些韧性，也不枉我相信你一回，过来，教你一套健康”
程孝宇失望了，本以为是强大的功夫，谁料竟是一套不似太极拳那般柔缓、但也没有什么攻击能力的健康拳，整体看上去与健身操略有些相似，细品有些不同在肢体的舒展程度上更大一
“爷爷，您不厚道，明明会功夫，偏偏教我这健身拳，这就是健身操吗？”程孝宇苦着脸带着不满的抱
“哼，一天天竟想没用的，功夫，功夫的根基是什么？没有一个柔韧度、肌肉强度足够的好身体，什么功夫在你手里都只能是表演，什么时候你能把这套动作从头到尾连续做三遍不停，什么时候再想别的，好大喜功，好高骛”老爷子冷哼了一声，甩手就要进屋，程孝宇也早就习惯了这个爷爷另类的‘文化程度’，能拽两句词在其他方面小学生水
看到爷爷真生气了，程孝宇眼珠一转，自己爷爷总不会坑自己，露出献媚的笑脸拉住老爷子的袖子，奴才样的说道：“爷爷，那啥太复杂再给做两遍？”
“哼，！”
老爷子要慢动作的做了两遍，程孝宇本想边做边记下来，孰料第一个动作就憋得他汗水滴落无能为力，心中对这超难度的健身拳有了隐隐的期待，盯着老爷子的动作，十八个动作记住并不难，做起来很难，又来了两遍，老爷子的额头见了汗水，脸色也有些不好看，喘着粗气也没理程孝宇，转身进了屋子，顺手关上了屋
以老爷子的模样，程孝宇重视了起来，看老爷子做并不费力，可到了自己，第一个动作双臂伸展开，猛的向后甩，两个手臂在身后触碰，同时双腿弯曲，以内脚踝为支点支撑整个身子，乍看上去像是街舞的动作，身体柔软的人勉强可快速做到，但要如老爷子那般，缓缓而为，难度随着你展开动作真正投入到其中的时候而攀升，一个动作程孝宇在老爷子的小院内琢磨了半个多小时，一次次尝试一次次失败，一次次失败后一次次尝试
屋内，显是用力过猛身体老化做三遍这动作很吃力，扶着门槛喘气休息的老爷子透过窗户霜花的缝隙，看到了孙子的坚持，在他的心中，能够坚持比拥有天赋重要得多，要不是看到程孝宇的身体过虚，他也不会破例将自己拥有并不适合普通老百姓的东西教给
正月就在每日锻炼身体与练习健身拳中度过，程孝宇很快就对这套健身拳产生了兴趣，而真正让他投入其中的原因则是征服，一套健身拳自己都征服不了，如何征服这狗娘养的社会，憋着一股劲要做到，枯燥的生活也找到了奋斗的方向，暂时全身心的投入到健身拳的练习当
每天都是早晚练习，白天和晚上的时候休息，健身拳中的动作幅度很大，很多地方违反人体正常的骨节肌肉运动方式，程孝宇又是个比较有吨位的家伙，练习起来的难度更大，每天休息的时候一动都不想动，老爷子这回倒是没有否定他，留下了一句话：“欲速则不”
不过一段时间的练习之后，程孝宇能够标准的做两个动作，就这两个动作让他感觉身体轻盈了许多，不是重量轻了，而是活动的时候感觉关节松动身体灵活，囊肿的肥肉之下开始... -->>
“你小子还有些韧性，也不枉我相信你一回，过来，教你一套健康”
程孝宇失望了，本以为是强大的功夫，谁料竟是一套不似太极拳那般柔缓、但也没有什么攻击能力的健康拳，整体看上去与健身操略有些相似，细品有些不同在肢体的舒展程度上更大一
“爷爷，您不厚道，明明会功夫，偏偏教我这健身拳，这就是健身操吗？”程孝宇苦着脸带着不满的抱
“哼，一天天竟想没用的，功夫，功夫的根基是什么？没有一个柔韧度、肌肉强度足够的好身体，什么功夫在你手里都只能是表演，什么时候你能把这套动作从头到尾连续做三遍不停，什么时候再想别的，好大喜功，好高骛”老爷子冷哼了一声，甩手就要进屋，程孝宇也早就习惯了这个爷爷另类的‘文化程度’，能拽两句词在其他方面小学生水
看到爷爷真生气了，程孝宇眼珠一转，自己爷爷总不会坑自己，露出献媚的笑脸拉住老爷子的袖子，奴才样的说道：“爷爷，那啥太复杂再给做两遍？”
“哼，！”
老爷子要慢动作的做了两遍，程孝宇本想边做边记下来，孰料第一个动作就憋得他汗水滴落无能为力，心中对这超难度的健身拳有了隐隐的期待，盯着老爷子的动作，十八个动作记住并不难，做起来很难，又来了两遍，老爷子的额头见了汗水，脸色也有些不好看，喘着粗气也没理程孝宇，转身进了屋子，顺手关上了屋
以老爷子的模样，程孝宇重视了起来，看老爷子做并不费力，可到了自己，第一个动作双臂伸展开，猛的向后甩，两个手臂在身后触碰，同时双腿弯曲，以内脚踝为支点支撑整个身子，乍看上去像是街舞的动作，身体柔软的人勉强可快速做到，但要如老爷子那般，缓缓而为，难度随着你展开动作真正投入到其中的时候而攀升，一个动作程孝宇在老爷子的小院内琢磨了半个多小时，一次次尝试一次次失败，一次次失败后一次次尝试
屋内，显是用力过猛身体老化做三遍这动作很吃力，扶着门槛喘气休息的老爷子透过窗户霜花的缝隙，看到了孙子的坚持，在他的心中，能够坚持比拥有天赋重要得多，要不是看到程孝宇的身体过虚，他也不会破例将自己拥有并不适合普通老百姓的东西教给
正月就在每日锻炼身体与练习健身拳中度过，程孝宇很快就对这套健身拳产生了兴趣，而真正让他投入其中的原因则是征服，一套健身拳自己都征服不了，如何征服这狗娘养的社会，憋着一股劲要做到，枯燥的生活也找到了奋斗的方向，暂时全身心的投入到健身拳的练习当
每天都是早晚练习，白天和晚上的时候休息，健身拳中的动作幅度很大，很多地方违反人体正常的骨节肌肉运动方式，程孝宇又是个比较有吨位的家伙，练习起来的难度更大，每天休息的时候一动都不想动，老爷子这回倒是没有否定他，留下了一句话：“欲速则不”
不过一段时间的练习之后，程孝宇能够标准的做两个动作，就这两个动作让他感觉身体轻盈了许多，不是重量轻了，而是活动的时候感觉关节松动身体灵活，囊肿的肥肉之下开始... -->>
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