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仰身躺到床上,刘辩就开始思考起来,该怎样训练那些剑女,花果山?幽州侍卫?靠!哪样能用得上?那些小丫头一个个弱得都像块豆腐似的,用点力都怕她们碎掉,还指望她们像个猴子似地蹦蹦跳跳?也就是那个小鸾一看就知道她很矫健。
其实,这些宫女整天呆在宫里,常年积弱下,几乎已经到了风大一点就会被吹倒的地步,别说让她们跑个几十公里什么的,就是百八十米他们也说不定跑不动!尤其是每到天气转凉之**女们更是甚少走出院子,几乎整个冬天都会在房里度过,就是怕受到一点点寒气。
刘辩也懂得训练方式因人而异的道理,但是,就像此时外面的那几个花瓶似的宫女,自己又该怎样训练她们?“靠!”只在这里想肯定什么事也做不成!于是,刘辩又回到了演武殿。
此时,演武殿里面的宫女竟然都已经到齐了,就连那个小鸾也被喊了过来,现在九个年龄、高矮不一的女孩顿时令刘辩的脑袋有点大。
众宫女也是刚刚集合起来,正叽叽喳喳地站在一起讨论,一见到刘辩到来,大乔这才喘了一口粗气,自己虽然是这群宫女的首领,但是,她们怎么会听这么一个柔柔弱弱的小女孩吩咐?而此时,这些宫女哪个没有听说过刘辩这个有名的凶狠小公公?不仅杀死了自己的顶头上司鲁公公,而且几个月内连跳八级,当上了首领太监,听说,昨晚皇帝还让他陪着用膳……这简直就是太恐怖了!
湘云、小筠自然是不敢多言,她们的把柄还在刘辩的手上,而那些紫荷、紫菊、王慧、尹兰、小鸾之流的更是大气不敢出,尤其是那个紫菊,自从上次撞破了刘辩与紫荷的“好事”这一段时间都在心惊胆颤地,生怕刘辩公报私仇找自己的麻烦,虽然自己的上头有人罩着,但是,那人还是刘辩的手下呢!
却说刘辩走到了她们的面前,一双眼睛朝着她们就个人的脸上、身上打了个转,再看了看演武殿这宽畅的房间,刘辩认真地想了想,忽然有了主意。
刘辩这道这些人中也就是小鸾身手好,但是,她长得却是这些人中最差的,当然了,现在她却比大乔、小乔漂亮,毕竟这俩小丫头的脸上一直沾着那两颗黑痣。
刘辩先是命令侍从太监去寻找一批结实的绳索来,接着刘辩让她们配对相互监督,自己与小鸾配对。
顿时,刘辩带着九名宫女站成了五对个头大致相同的小队伍,以前刘辩就感觉自己的身体一点进步也没有,这要是再这样下去几年,自己肯定也会成了一个绣花枕头,毕竟自己现在的生活太舒适了,整天养尊处优,说不定哪一天忽然来了一场大病,自己就率先“嗝屁”了,还梦想着什么当军阀、得天下!狗屁!身体才是革命的本钱,于是,刘辩也将自己纳入了这场训练计划当中。
第一步,没有规矩不成方圆,刘辩自任队长,大乔副队长,如有不从,军法从事!
宫女们听到军法两个字不由一齐“咯咯”笑了起来,这哪有什么军法啊?纯粹就是好玩罢了!
刘辩没有说破什么,但是,他知道,在未来的几天里这些丫头都会老实下来。
第二步,此时由于是冬天,所以,因地制宜地制定了一个跳绳的训练计划,每天清晨、中午、傍晚每人都要连续跳五百下!
其实,这只是刘辩的第一阶段锻炼计划,等这样锻炼一段时间有了成效以后,再开始第二阶段的锻炼,即慢慢地全面将身体各个部位都锻炼起来,直到锻炼到身体的所有部位,最后达到自己也能跟着强身健体的目的。
其余时间,都由大乔带领着训练剑术,毕竟小皇帝要的就是剑术高手。
第三步,每天晚上做十个俯卧撑和仰卧起坐。
听到刘辩的这些怪论,众女立即叽叽喳喳起来,“这叫干什么?什么是跳绳?什么是俯卧撑和仰卧起坐?”
此时,太监已经取来了一大捆绳索,刘辩立即用剪子剪下了十条,然后每人手持一条,开始教授她们,“就这样!跳起来,然后将绳索甩过去!”
众宫女立即一齐跟着学来起来,这东西倒也简单,除了那个弱不禁风的小筠被绳子绊倒摔在地上一次以外,其余的人竟然都能够跳上几个。
“好了!”刘辩见到差不多了,于是趴在了地上,使劲地做了一个俯卧撑,然后跳了起来,讲了一下要领,然后命令她们照着做。
“啊?”众女立即叽叽喳喳起来,倒是小乔听话,立即趴在地上,就像个蚯蚓一样地扭了几下,一下子趴在了地上,也幸亏这演武殿下面铺着一层厚厚的牛皮,她才没有出丑。
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仰身躺到床上,刘辩就开始思考起来,该怎样训练那些剑女,花果山?幽州侍卫?靠!哪样能用得上?那些小丫头一个个弱得都像块豆腐似的,用点力都怕她们碎掉,还指望她们像个猴子似地蹦蹦跳跳?也就是那个小鸾一看就知道她很矫健。
其实,这些宫女整天呆在宫里,常年积弱下,几乎已经到了风大一点就会被吹倒的地步,别说让她们跑个几十公里什么的,就是百八十米他们也说不定跑不动!尤其是每到天气转凉之**女们更是甚少走出院子,几乎整个冬天都会在房里度过,就是怕受到一点点寒气。
刘辩也懂得训练方式因人而异的道理,但是,就像此时外面的那几个花瓶似的宫女,自己又该怎样训练她们?“靠!”只在这里想肯定什么事也做不成!于是,刘辩又回到了演武殿。
此时,演武殿里面的宫女竟然都已经到齐了,就连那个小鸾也被喊了过来,现在九个年龄、高矮不一的女孩顿时令刘辩的脑袋有点大。
众宫女也是刚刚集合起来,正叽叽喳喳地站在一起讨论,一见到刘辩到来,大乔这才喘了一口粗气,自己虽然是这群宫女的首领,但是,她们怎么会听这么一个柔柔弱弱的小女孩吩咐?而此时,这些宫女哪个没有听说过刘辩这个有名的凶狠小公公?不仅杀死了自己的顶头上司鲁公公,而且几个月内连跳八级,当上了首领太监,听说,昨晚皇帝还让他陪着用膳……这简直就是太恐怖了!
湘云、小筠自然是不敢多言,她们的把柄还在刘辩的手上,而那些紫荷、紫菊、王慧、尹兰、小鸾之流的更是大气不敢出,尤其是那个紫菊,自从上次撞破了刘辩与紫荷的“好事”这一段时间都在心惊胆颤地,生怕刘辩公报私仇找自己的麻烦,虽然自己的上头有人罩着,但是,那人还是刘辩的手下呢!
却说刘辩走到了她们的面前,一双眼睛朝着她们就个人的脸上、身上打了个转,再看了看演武殿这宽畅的房间,刘辩认真地想了想,忽然有了主意。
刘辩这道这些人中也就是小鸾身手好,但是,她长得却是这些人中最差的,当然了,现在她却比大乔、小乔漂亮,毕竟这俩小丫头的脸上一直沾着那两颗黑痣。
刘辩先是命令侍从太监去寻找一批结实的绳索来,接着刘辩让她们配对相互监督,自己与小鸾配对。
顿时,刘辩带着九名宫女站成了五对个头大致相同的小队伍,以前刘辩就感觉自己的身体一点进步也没有,这要是再这样下去几年,自己肯定也会成了一个绣花枕头,毕竟自己现在的生活太舒适了,整天养尊处优,说不定哪一天忽然来了一场大病,自己就率先“嗝屁”了,还梦想着什么当军阀、得天下!狗屁!身体才是革命的本钱,于是,刘辩也将自己纳入了这场训练计划当中。
第一步,没有规矩不成方圆,刘辩自任队长,大乔副队长,如有不从,军法从事!
宫女们听到军法两个字不由一齐“咯咯”笑了起来,这哪有什么军法啊?纯粹就是好玩罢了!
刘辩没有说破什么,但是,他知道,在未来的几天里这些丫头都会老实下来。
第二步,此时由于是冬天,所以,因地制宜地制定了一个跳绳的训练计划,每天清晨、中午、傍晚每人都要连续跳五百下!
其实,这只是刘辩的第一阶段锻炼计划,等这样锻炼一段时间有了成效以后,再开始第二阶段的锻炼,即慢慢地全面将身体各个部位都锻炼起来,直到锻炼到身体的所有部位,最后达到自己也能跟着强身健体的目的。
其余时间,都由大乔带领着训练剑术,毕竟小皇帝要的就是剑术高手。
第三步,每天晚上做十个俯卧撑和仰卧起坐。
听到刘辩的这些怪论,众女立即叽叽喳喳起来,“这叫干什么?什么是跳绳?什么是俯卧撑和仰卧起坐?”
此时,太监已经取来了一大捆绳索,刘辩立即用剪子剪下了十条,然后每人手持一条,开始教授她们,“就这样!跳起来,然后将绳索甩过去!”
众宫女立即一齐跟着学来起来,这东西倒也简单,除了那个弱不禁风的小筠被绳子绊倒摔在地上一次以外,其余的人竟然都能够跳上几个。
“好了!”刘辩见到差不多了,于是趴在了地上,使劲地做了一个俯卧撑,然后跳了起来,讲了一下要领,然后命令她们照着做。
“啊?”众女立即叽叽喳喳起来,倒是小乔听话,立即趴在地上,就像个蚯蚓一样地扭了几下,一下子趴在了地上,也幸亏这演武殿下面铺着一层厚厚的牛皮,她才没有出丑。
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