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打算把公司转让给冯经纪人。”弄潮淡淡的说。
一下子，书房里鸦雀无声。
“老板，你要转给我？我，我没有那么多钱接手啊！”好像有哪里不对，冯经纪人又问，“为什么？”
弄潮十指交叉看向她们，“我这么做也是为了你们好，我跟东阴年有过节，我不想把你们牵扯进来。而且你们现在单飞都没有问题，可以走自己的路。”
对了，东阴年拿走了貔貅……
老板这么护犊子的一个人，她们谁要是受了委屈她都要欺负回来，现在自己老公受了委屈，老板肯定不会放过东阴年。
东阴年是谁？
刚刚宋周周已经科普了。
“那我就把公司送给你吧。”弄潮淡淡的说，“你为人我还是十分相信的。”
冯经纪人吓得不轻，忙摆手，“这个不行啊老板，我拿着公司受之有愧，良心难安啊！”顿了顿又说，“这样吧，对外宣称说你把公司转手了，那些法律上的文件我会让人处理好，不过你是我们公司的股东，怎么样？”
“老板，你别这样离开我们啊！”宋周周一脸的不舍，“被抛弃我们啊！”
“东阴年抢了我的貔貅，这笔账我总要要回来的，若是寻常东西还好，可这貔貅是我从缅甸大老远拿回来的，就雕了这一个。”弄潮沉默了一下说，“我不想让你们惹麻烦，有你们在我束手束脚，做不开事。你们若真想我，就把自身做好，别让我有后顾之忧，也别让我有软肋，仍人捏拿。”
“老板……告诉我们你打算怎么做啊……如何对付东阴年，我们人多力量大，虽然是蚍蜉撼树，但也能贡献属于自己的那一份微薄之力。”宋周周说。
“老板，虽然演戏我很喜欢，但是它只是一个职业，可是和老板相比，我觉得演戏不算什么。”这话是慕洺雪说的，“我能有今天的成就都是老板一手提拔的，现在老板被人欺负了，我们坐视不理，太不像样了。”
“是啊老板，你说说你打算怎么做？看看我们能不能帮上忙。”范小爱说。
一下子大家七嘴八舌的问。
弄潮心中感觉一股热流趟过，平日里算是没有白疼她们，身子往后一靠。
“我接下来说的事，我不希望有其他人知道。”
大家都凝重的点点头！
接下来半个小时之后，“现在我要带着秋夜择衣去灵鹫峰，希望学有所成。”
宋周周立即拍手说，“老板，我也要去，我早就羡慕你那一生的武功了，如果我能学会一招半式多帅啊，就算学不会，强身健体也可以哒，就算是强身健体不行，不过是几个月的时间，就当是修身养性。反正娱乐圈缺了我们还是照样运转，有演技啥都不怕。”
“我也去。”慕洺雪坚定的说。
“我也要去。”范小爱说。
“我也去，我希望大家都能学有所成，这样的话以后就有自保能力了。”陈乔笑着说。
“我也去！”米卢说，“我带孩子一起去。”
大家齐刷刷的看着她，她不要意思的说，“跟儿子说了好多次出去玩，现在终于有机会了。”
冯经纪人想要一起去，但是身份不允许，公司里还有很多事要处理，都离不开她。
“干脆这样吧，就说老板正在写一部功夫题材的电影，你们几个都去秘训了，接受魔鬼地狱式的训练，通讯什么一律关闭。”冯经纪人说，“跟情侣之间的互动也别浪了。”
宋周周有点不自然的一笑。
“你们确定跟我一起去？”弄潮问，“这不是去旅游，也不是去游玩，这次时间为其半年……而且你们去了可是要经过魔鬼式的训练……”
“老板，六个月之后，能有你一招半式么？”宋周周是唯一个敢打岔弄潮的人。
“自然是有的。”弄潮说。
“那我练！”宋周周咧嘴一笑坚定的说。
五个人当中，宋周周是最养尊处优的人，因为她贪玩，嘴巴甜，站着就想坐着，坐着就想躺着，躺着就想周公的一个人。
秋夜择衣没有想到事情最后演变成这样，旋即点点头，“既然你们决定了，那就跟我走吧，冯经纪人这件事情就交给你了，对外面怎么宣称，你自己拿主意吧！”
“好的！”冯经纪人点点头。
宋周周得知这件事后哑然一笑，冯经纪人对着他顺，“老板娘你放心吧，我们大家都是站在你这一边的，谁要是欺负咱们老板娘，也要问咱们当然不答应！”
秋夜择衣摇摇头，“你们也好，你们的戏就好了。”
“我们也是有侠女梦的人啊，老板娘，你可不能低估了我们！”宋周周咧嘴一笑，“顺便我们也想走进武侠世界看看。
体验一下飞檐走壁是什么样的感觉！”
秋夜择衣只好点点头，“那好吧！”
三天后，一群人浩浩荡荡走了。
五大金刚齐刷刷的留言：为了老板的新剧，我们修炼去了，各位江湖再见！
这可把粉丝们吓的不轻，纷纷去@冯经纪人。
冯经纪人也再次做出了回应：老板的新剧正在动笔中，写的是一个现代武林小说，出演人员是五大金刚，为了达到老板的预期效果，所以她们将要进行秘密训练几个月！
还有一件事情就是，弄潮女士将这家娱乐圈公司转让给我了，我是受宠若惊啊！
问及原因是弄潮女士因为要安心养胎，所以才打算把公司转让给我，这样一来的话他就有更多的心思投放在创作中，家庭中！
不管以后是不是我们的老板，在我和五大金刚心目中，她永远都是我们的老板！
弄潮在京城拍卖会上找出来两件假的收藏品，这在娱乐圈上引起了不小的轰动，一波未平，一波另起！
“天，不会是女神要退出娱乐圈吧，不要啊！”
“在事业的顶峰期结婚生子退出娱乐圈…55555……”
“女神……不要离开我们啊！”
“我相信女神没有离开我们，天只是腾出更多的空闲时间来创作新的剧本，投身到家庭当中，毕竟小宝宝再有几个月就要降临在这个世上了，然后就是坐月子照顾小孩，可见她超爱孩子的，所以她肯定会把大部分的精力交给孩子，公司这方面很多事情她都没有精力管，所以才会把公司转让吧！”
“期待女神的新剧！不知道是电视剧还是电影，希望是电视剧，这样一来我们就有一个月可以消遣了！”
“我感觉五大金刚比其他演员要敬业很多！”
“我从中闻到了不同寻常的气息，难道是我多想了吗？”
“敏锐的，我觉得这种事情，非比寻常……”
这一夜之间，五大金刚全部消失了，这些投资商和老板一看都傻眼了，他们搞不懂现在在事业顶峰期为什么会做出这么不理智的举动。
要知道娱乐圈就是一个新人换旧人，比新陈代谢还要来得快的地方，在她们事业如日中天的时候，这么做就堪比自绝后路。
外面议论纷纷，一群人已经来到了灵鹫峰，远离城市的喧嚣，来到这山清水秀美的地方，个个都忍不住叹息，忘掉了身上的疲惫。
灵鹫峰上左右都那么几个人，而且全是男人，从来没有一下子接待了这么多女客，而且个个都漂亮如花，这些男人们都有点儿不知所措！
因为时间紧迫，所以包括一清一共六个人，一起待在灵鹫峰门下！
当天晚上大家都兴奋的睡不着，竟然睡不着，那就干正事吧，现在时间可不等人！
光头主持叫来了两个人跟着学，一共就九个学生。
九个人站一排，弄潮负手而立，身穿长袍子，淡淡的说，“武术内练一口气、外练筋骨皮。《易筋经》是锻炼筋膜和骨膜的，属于”外练筋骨皮“。从现代医学解剖学角度，指锻炼人体的肌腱和韧带组织。《洗髓经》是锻炼内功的，属于”内练一口气“，即丹田混元真气，但现代科学，对这个领域还没有探索到。内外兼修，我会根据你们每个人的情况不同，我会传授你们我的武功。”
“《易筋经》和《洗髓经》二者可以同时练习。”弄潮淡淡的说，“我想就给你们大致解释两者。”
“现在，我给你们讲讲《洗髓经》，从中我会加以自己的解释！”弄潮淡淡的说。
“洗髓伐骨，是古医学的一种，就是用某种功法，如针灸、草药，甚至内功，把体内的毒素排出体外，达到类似脱胎换骨的功效。毒素是什么我不用多做解释，相比你们都知道吧，洗髓经共四步，吐纳、垂吊、排打、拉筋。要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根，男在GW，女在卵—巢！”
弄潮有过目不忘的是本事，根本就不用书。
“现在你们坐下来，把身体坐直观想脊柱，将脊椎骨拉直，想你的脊椎骨在动。”弄潮声音带着诱导力。
“闭上眼睛观想后面的脊椎在动，可以是摆动，也可以是前后蠕动，可以用身体微微地带动，但是一定不能用力。一定要慢，要连续，不能猛。它是非常柔和的，非常慢的，动的时候，要连续、不间断、不用力，左右前后上下，慢慢地动。要轻，不要用力；要柔，不要僵硬；要慢，不要快；要圆，是连续的里面在动。外表也有一些动，但基本上是脊柱在动，可以是摆动，也可以是转动、蛹动、蠕动，这叫”四动“。练的时候，闭上眼睛坐着，想你的脊柱直了，放松了，它慢慢的连续地不用力地在动；动到一定程度，你就忘掉了，就不动了，这样就很容易入静了，这个方法来自《洗髓经》，就是少林寺的”伐毛洗髓“，诀窍就是”返观“。”
“返观大家或许不知道什么意思，现在我给大家解释一下，让你们能够更好的理解。过去有人看香火，看面前一枝香，然后也就返观了，或者是返舌。这里给大家介绍一下怎么”返息“，用反呼吸、逆呼吸的方法修炼，一句话：”顺则成人逆成仙“。就是要返要逆，由返，然后到忘了它，道自在其中。”
弄潮声音很轻，“动的时候我们的脊柱一定要直，一定要轻，不用力。要温柔，要缓慢；要不间断的，连续的。所以你们看我坐着，在摇摆身体，在整体地摇，整个身体在摇。但是我在想什么呢？想我的脊柱，意念集中在脊柱上，这样才能做到万念化一念，一念化无念。无念不是不动，是生生不已之动，由故意的到自发的到本能的动。你脑子不想，里头的气血都在动，意静而气动。但是修道的前提是要身正、放松，要讲姿势，不能驼背，不然气断了，就不能把气血展开；身子正了，可以靠着，可以躺着，可以站着，都可以修炼。”
五大金刚真的是动的百态……
弄潮拍拍手掌，指着自己，“大家看我。”
弄潮盘膝坐在地上，闭上眼一边说，“我做”四动“，观想的是后背，慢慢地觉得动的幅度越来越小，气血顺化全身都有麻麻的感觉，全身的气血都好像在走。你们也可以这样观想，观想脊柱在转圈。人的脊柱，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，加在一起是24节，尾椎骨有骶骨、尾骨两节，26节的脊柱，假如我转圈，一圈，两圈……然后再让它转回来。你可以蠕动，可以转动、扭动，爱怎么动就怎么动，觉得怎么舒服就怎么动。但是一定不要弯腰驼背，要放松，慢慢地，意念中你就会觉得背展宽了，人身长长了，张开了全身。”
随着弄得话，她的身子放松下来，开始扭动自己的身子。
渐渐的，弄潮不动了。
“我们刚开始的时候，身体外部是动的，就像我刚才那样。可是慢慢就变成里面动了，这是你们看不到，但是我能感受到。你们开始紧张不自然，慢慢就放松就柔和了，就越来越慢了，并且连续，圆转如意。”
弄潮睁开眼缓缓说，一边用自己的手比划。
“放松不是背越来越驼了，是慢慢像面包似的自动发开了——内空虚，外挺拔。这就是洗髓，洗你的髓，髓就在你的脊椎骨里。坐在那儿一点都别用力，但是要挺直，感觉你背部一点点宽了，人在一点一点长长。动你的脊柱，想象从头到尾，从上到下，由下到上，你的脊柱在转圈，在摆动，一节一节的摆动。在蠕动，前后蠕动，甚至斜着蠕动；在蛹动，左转右转。放松，从头到脚都放松。眼皮不放松，全身就不能放松，所以眼一定要垂帘放松，眼皮自然下垂，好像留着一条缝，不要想前面的光，而观想后面的脊柱。现在，眼睛垂帘，眼部放松，脸部放松……会有眼泪，有泪花，朦朦胧胧，这说明你眼睛放松得很好。”
大家随着弄潮的话，照做。
“现在你怎么舒服就怎么坐，就是不能弯腰驼背；要返观，要静观。静不是不动，静是平衡，你掌握着身上各种各样的平衡，把握阴阳；又好像骑自行车似的，不让它向左倒，也不让它向右倒，就好像陀螺似的，外面看它不动，其实它在动。所以动中之静才是真静。要慢，要连续，要柔。这个动最好是全身都有感觉，一直麻到脚心。返观内照，长生久视，经常返观后面，才能长生。坐下来就想后面，或者想你的后腰，想你的命门；若不想动，就想你的命门。可是不动的话容易开小差，就做不到化万念为一念了。如果动的话就不会开小差，就不会想别的了。要非常柔和，不用力地，慢慢地，越慢越难，但是越慢效果越好。”
－－－－－－题外话－－－－－－
因为打算写这个的时，就开始不断的搜集资料，然后不断的认真读，做对比……有的是问度娘直接摘抄下来的……么么哒！灵鹫峰这短时间，我会用更多的墨笔去写，这是大家一起成长非常重要经历！小仙女们请不要去考究，真的……
打算把公司转让给冯经纪人。”弄潮淡淡的说。
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对了，东阴年拿走了貔貅……
老板这么护犊子的一个人，她们谁要是受了委屈她都要欺负回来，现在自己老公受了委屈，老板肯定不会放过东阴年。
东阴年是谁？
刚刚宋周周已经科普了。
“那我就把公司送给你吧。”弄潮淡淡的说，“你为人我还是十分相信的。”
冯经纪人吓得不轻，忙摆手，“这个不行啊老板，我拿着公司受之有愧，良心难安啊！”顿了顿又说，“这样吧，对外宣称说你把公司转手了，那些法律上的文件我会让人处理好，不过你是我们公司的股东，怎么样？”
“老板，你别这样离开我们啊！”宋周周一脸的不舍，“被抛弃我们啊！”
“东阴年抢了我的貔貅，这笔账我总要要回来的，若是寻常东西还好，可这貔貅是我从缅甸大老远拿回来的，就雕了这一个。”弄潮沉默了一下说，“我不想让你们惹麻烦，有你们在我束手束脚，做不开事。你们若真想我，就把自身做好，别让我有后顾之忧，也别让我有软肋，仍人捏拿。”
“老板……告诉我们你打算怎么做啊……如何对付东阴年，我们人多力量大，虽然是蚍蜉撼树，但也能贡献属于自己的那一份微薄之力。”宋周周说。
“老板，虽然演戏我很喜欢，但是它只是一个职业，可是和老板相比，我觉得演戏不算什么。”这话是慕洺雪说的，“我能有今天的成就都是老板一手提拔的，现在老板被人欺负了，我们坐视不理，太不像样了。”
“是啊老板，你说说你打算怎么做？看看我们能不能帮上忙。”范小爱说。
一下子大家七嘴八舌的问。
弄潮心中感觉一股热流趟过，平日里算是没有白疼她们，身子往后一靠。
“我接下来说的事，我不希望有其他人知道。”
大家都凝重的点点头！
接下来半个小时之后，“现在我要带着秋夜择衣去灵鹫峰，希望学有所成。”
宋周周立即拍手说，“老板，我也要去，我早就羡慕你那一生的武功了，如果我能学会一招半式多帅啊，就算学不会，强身健体也可以哒，就算是强身健体不行，不过是几个月的时间，就当是修身养性。反正娱乐圈缺了我们还是照样运转，有演技啥都不怕。”
“我也去。”慕洺雪坚定的说。
“我也要去。”范小爱说。
“我也去，我希望大家都能学有所成，这样的话以后就有自保能力了。”陈乔笑着说。
“我也去！”米卢说，“我带孩子一起去。”
大家齐刷刷的看着她，她不要意思的说，“跟儿子说了好多次出去玩，现在终于有机会了。”
冯经纪人想要一起去，但是身份不允许，公司里还有很多事要处理，都离不开她。
“干脆这样吧，就说老板正在写一部功夫题材的电影，你们几个都去秘训了，接受魔鬼地狱式的训练，通讯什么一律关闭。”冯经纪人说，“跟情侣之间的互动也别浪了。”
宋周周有点不自然的一笑。
“你们确定跟我一起去？”弄潮问，“这不是去旅游，也不是去游玩，这次时间为其半年……而且你们去了可是要经过魔鬼式的训练……”
“老板，六个月之后，能有你一招半式么？”宋周周是唯一个敢打岔弄潮的人。
“自然是有的。”弄潮说。
“那我练！”宋周周咧嘴一笑坚定的说。
五个人当中，宋周周是最养尊处优的人，因为她贪玩，嘴巴甜，站着就想坐着，坐着就想躺着，躺着就想周公的一个人。
秋夜择衣没有想到事情最后演变成这样，旋即点点头，“既然你们决定了，那就跟我走吧，冯经纪人这件事情就交给你了，对外面怎么宣称，你自己拿主意吧！”
“好的！”冯经纪人点点头。
宋周周得知这件事后哑然一笑，冯经纪人对着他顺，“老板娘你放心吧，我们大家都是站在你这一边的，谁要是欺负咱们老板娘，也要问咱们当然不答应！”
秋夜择衣摇摇头，“你们也好，你们的戏就好了。”
“我们也是有侠女梦的人啊，老板娘，你可不能低估了我们！”宋周周咧嘴一笑，“顺便我们也想走进武侠世界看看。
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弄潮在京城拍卖会上找出来两件假的收藏品，这在娱乐圈上引起了不小的轰动，一波未平，一波另起！
“天，不会是女神要退出娱乐圈吧，不要啊！”
“在事业的顶峰期结婚生子退出娱乐圈…55555……”
“女神……不要离开我们啊！”
“我相信女神没有离开我们，天只是腾出更多的空闲时间来创作新的剧本，投身到家庭当中，毕竟小宝宝再有几个月就要降临在这个世上了，然后就是坐月子照顾小孩，可见她超爱孩子的，所以她肯定会把大部分的精力交给孩子，公司这方面很多事情她都没有精力管，所以才会把公司转让吧！”
“期待女神的新剧！不知道是电视剧还是电影，希望是电视剧，这样一来我们就有一个月可以消遣了！”
“我感觉五大金刚比其他演员要敬业很多！”
“我从中闻到了不同寻常的气息，难道是我多想了吗？”
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这一夜之间，五大金刚全部消失了，这些投资商和老板一看都傻眼了，他们搞不懂现在在事业顶峰期为什么会做出这么不理智的举动。
要知道娱乐圈就是一个新人换旧人，比新陈代谢还要来得快的地方，在她们事业如日中天的时候，这么做就堪比自绝后路。
外面议论纷纷，一群人已经来到了灵鹫峰，远离城市的喧嚣，来到这山清水秀美的地方，个个都忍不住叹息，忘掉了身上的疲惫。
灵鹫峰上左右都那么几个人，而且全是男人，从来没有一下子接待了这么多女客，而且个个都漂亮如花，这些男人们都有点儿不知所措！
因为时间紧迫，所以包括一清一共六个人，一起待在灵鹫峰门下！
当天晚上大家都兴奋的睡不着，竟然睡不着，那就干正事吧，现在时间可不等人！
光头主持叫来了两个人跟着学，一共就九个学生。
九个人站一排，弄潮负手而立，身穿长袍子，淡淡的说，“武术内练一口气、外练筋骨皮。《易筋经》是锻炼筋膜和骨膜的，属于”外练筋骨皮“。从现代医学解剖学角度，指锻炼人体的肌腱和韧带组织。《洗髓经》是锻炼内功的，属于”内练一口气“，即丹田混元真气，但现代科学，对这个领域还没有探索到。内外兼修，我会根据你们每个人的情况不同，我会传授你们我的武功。”
“《易筋经》和《洗髓经》二者可以同时练习。”弄潮淡淡的说，“我想就给你们大致解释两者。”
“现在，我给你们讲讲《洗髓经》，从中我会加以自己的解释！”弄潮淡淡的说。
“洗髓伐骨，是古医学的一种，就是用某种功法，如针灸、草药，甚至内功，把体内的毒素排出体外，达到类似脱胎换骨的功效。毒素是什么我不用多做解释，相比你们都知道吧，洗髓经共四步，吐纳、垂吊、排打、拉筋。要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根，男在GW，女在卵—巢！”
弄潮有过目不忘的是本事，根本就不用书。
“现在你们坐下来，把身体坐直观想脊柱，将脊椎骨拉直，想你的脊椎骨在动。”弄潮声音带着诱导力。
“闭上眼睛观想后面的脊椎在动，可以是摆动，也可以是前后蠕动，可以用身体微微地带动，但是一定不能用力。一定要慢，要连续，不能猛。它是非常柔和的，非常慢的，动的时候，要连续、不间断、不用力，左右前后上下，慢慢地动。要轻，不要用力；要柔，不要僵硬；要慢，不要快；要圆，是连续的里面在动。外表也有一些动，但基本上是脊柱在动，可以是摆动，也可以是转动、蛹动、蠕动，这叫”四动“。练的时候，闭上眼睛坐着，想你的脊柱直了，放松了，它慢慢的连续地不用力地在动；动到一定程度，你就忘掉了，就不动了，这样就很容易入静了，这个方法来自《洗髓经》，就是少林寺的”伐毛洗髓“，诀窍就是”返观“。”
“返观大家或许不知道什么意思，现在我给大家解释一下，让你们能够更好的理解。过去有人看香火，看面前一枝香，然后也就返观了，或者是返舌。这里给大家介绍一下怎么”返息“，用反呼吸、逆呼吸的方法修炼，一句话：”顺则成人逆成仙“。就是要返要逆，由返，然后到忘了它，道自在其中。”
弄潮声音很轻，“动的时候我们的脊柱一定要直，一定要轻，不用力。要温柔，要缓慢；要不间断的，连续的。所以你们看我坐着，在摇摆身体，在整体地摇，整个身体在摇。但是我在想什么呢？想我的脊柱，意念集中在脊柱上，这样才能做到万念化一念，一念化无念。无念不是不动，是生生不已之动，由故意的到自发的到本能的动。你脑子不想，里头的气血都在动，意静而气动。但是修道的前提是要身正、放松，要讲姿势，不能驼背，不然气断了，就不能把气血展开；身子正了，可以靠着，可以躺着，可以站着，都可以修炼。”
五大金刚真的是动的百态……
弄潮拍拍手掌，指着自己，“大家看我。”
弄潮盘膝坐在地上，闭上眼一边说，“我做”四动“，观想的是后背，慢慢地觉得动的幅度越来越小，气血顺化全身都有麻麻的感觉，全身的气血都好像在走。你们也可以这样观想，观想脊柱在转圈。人的脊柱，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，加在一起是24节，尾椎骨有骶骨、尾骨两节，26节的脊柱，假如我转圈，一圈，两圈……然后再让它转回来。你可以蠕动，可以转动、扭动，爱怎么动就怎么动，觉得怎么舒服就怎么动。但是一定不要弯腰驼背，要放松，慢慢地，意念中你就会觉得背展宽了，人身长长了，张开了全身。”
随着弄得话，她的身子放松下来，开始扭动自己的身子。
渐渐的，弄潮不动了。
“我们刚开始的时候，身体外部是动的，就像我刚才那样。可是慢慢就变成里面动了，这是你们看不到，但是我能感受到。你们开始紧张不自然，慢慢就放松就柔和了，就越来越慢了，并且连续，圆转如意。”
弄潮睁开眼缓缓说，一边用自己的手比划。
“放松不是背越来越驼了，是慢慢像面包似的自动发开了——内空虚，外挺拔。这就是洗髓，洗你的髓，髓就在你的脊椎骨里。坐在那儿一点都别用力，但是要挺直，感觉你背部一点点宽了，人在一点一点长长。动你的脊柱，想象从头到尾，从上到下，由下到上，你的脊柱在转圈，在摆动，一节一节的摆动。在蠕动，前后蠕动，甚至斜着蠕动；在蛹动，左转右转。放松，从头到脚都放松。眼皮不放松，全身就不能放松，所以眼一定要垂帘放松，眼皮自然下垂，好像留着一条缝，不要想前面的光，而观想后面的脊柱。现在，眼睛垂帘，眼部放松，脸部放松……会有眼泪，有泪花，朦朦胧胧，这说明你眼睛放松得很好。”
大家随着弄潮的话，照做。
“现在你怎么舒服就怎么坐，就是不能弯腰驼背；要返观，要静观。静不是不动，静是平衡，你掌握着身上各种各样的平衡，把握阴阳；又好像骑自行车似的，不让它向左倒，也不让它向右倒，就好像陀螺似的，外面看它不动，其实它在动。所以动中之静才是真静。要慢，要连续，要柔。这个动最好是全身都有感觉，一直麻到脚心。返观内照，长生久视，经常返观后面，才能长生。坐下来就想后面，或者想你的后腰，想你的命门；若不想动，就想你的命门。可是不动的话容易开小差，就做不到化万念为一念了。如果动的话就不会开小差，就不会想别的了。要非常柔和，不用力地，慢慢地，越慢越难，但是越慢效果越好。”
－－－－－－题外话－－－－－－
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