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让我扭扭捏捏二十几年没有说出来的话，现在都敢对他们表达了。您让我们知道了大胆说出爱的重要性，让我们体会到了大胆说出爱的幸福感。
不张口咬梨子，你永远不知道梨子的滋味；不开口说出对父母的爱，你永远不知道父母的感动。
不敢行动，觉得夸人太难了，一行动才发现原来并没有想象中的困难。
张同学：
还记得有一次殷老师在课上让我们互相讲讲同学的优点，学习如何发现别人的优点和赞赏别人。这让我非常为难，因为一直以来我都认为自己是一个不会讲好话的人，更别说对一个陌生人了。
殷老师布置了夸三个人的作业，我只好硬着头皮去夸。然而，经过尝试，我发现似乎没有我想象中的那么难。当你真正用心去欣赏一个人，发掘一个人的优点时，你就会发现每个人身上都有他独特的魅力与长处。
● 恒于行
为什么要恒呢？因为讲好话是习惯，讲恶语也是习惯。改变习惯先要改变肌肉记忆。
什么叫肌肉记忆呢？比如弹钢琴，开始学习时，你是靠脑子记忆，手指头不听指挥，僵硬笨拙，要边想边弹，因为十根手指没有形成肌肉记忆。而通过反复的弹奏练习，最后，不用脑子想，手指就可以很流畅地弹奏曲子了。这时，就是你的手部肌肉已经形成正确的记忆了。
为了让学员理解什么叫肌肉记忆，我在上课时会做一个双手交叉练习。
第一次：请举起你的双手，十指交叉。
然后我问：右手大拇指在上面的请举手。结果80% 的人都举了手，剩下的20% 是左手大拇指在上的。
第二次：
现在反过来做一次。原来左手大拇指在上，改为右手大拇指在上；原来右手大拇指在上，改为左手大拇指在上。
做完了又问：这一次有什么感觉？
大家回答：不习惯，很别扭。
我说：第一次就叫肌肉记忆。你想都不用想，就很习惯地交叉了。第二次肌肉没记忆，就很不习惯。反过来做怎样才能习惯呢？通过反复练习，你的肌肉就会形成新的习惯。做了这个练习，大家一下子就明白了什么叫肌肉记忆。
肌肉记忆，要靠反复练习形成。
我有个习惯，喜欢用右手摘眼镜。这样只在一边用力，长期下去，容易将眼镜腿掰断。太太看见了，马上批评我：“你这副眼镜2000多块，这样摘，眼镜很快就会坏的，应该用两只手一起取。”
这一讲，道理我明白了。下决心要改。
但是接下来，从晚上到早上，又重复了五次错误的动作，每一次，我还是只用右手取下眼镜。取完了才想起来错了，下次又是右手取。太太也说：“你怎么还是错啊？”
为什么？这就是习惯。虽然明白了道理，知道自己错了，但是习惯没改，下一次还会错。
为什么还会错？说到底，还是肌肉记忆惹的祸，因为脑子知道了这是错的，但手的记忆还没有改过来，所以还会错。——这说明，要改掉的是肌肉记忆。怎样改肌肉记忆？只有反复用正确方法练习。
（1）马上练习用双手摘眼镜的动作。（2）要反复练习。我马上进行了30 次正确的双手练习。30 分钟后，又反复练习了30 次；30 分钟后，又练习了30 次。一共练习了三遍，共90 次。一个半小时后，摘眼镜时，右手往眼镜上一搭，我就意识到错了，马上用两只手摘眼镜。这说明还是没巩固，我又练习了30 次。十分钟后，再次摘眼镜时，就下意识地用双手摘了。
讲好话也是肌肉记忆。
语言是靠嘴部肌肉用力发出的，骂人的话、挖苦的话，也是靠唇舌的不同组合发出的。
骂人“笨蛋”，“笨”字，是双唇音，上下唇的肌肉要用力；“蛋”字，是舌尖中音，舌尖肌肉要用力。
讲好话：“真棒！”“真”，是卷舌音，舌头肌肉要卷起来，是肌肉动作，“棒”，是双唇音，是双唇的肌肉记忆。天天骂人，是肌肉记忆，是习惯；讲好话，也是肌肉记忆。肌肉记忆怎么改，靠反复训练！
通过训练，人人都可以改变。
实践出真知，关键看你肯不肯去实践，并持之以恒。
让我扭扭捏捏二十几年没有说出来的话，现在都敢对他们表达了。您让我们知道了大胆说出爱的重要性，让我们体会到了大胆说出爱的幸福感。
不张口咬梨子，你永远不知道梨子的滋味；不开口说出对父母的爱，你永远不知道父母的感动。
不敢行动，觉得夸人太难了，一行动才发现原来并没有想象中的困难。
张同学：
还记得有一次殷老师在课上让我们互相讲讲同学的优点，学习如何发现别人的优点和赞赏别人。这让我非常为难，因为一直以来我都认为自己是一个不会讲好话的人，更别说对一个陌生人了。
殷老师布置了夸三个人的作业，我只好硬着头皮去夸。然而，经过尝试，我发现似乎没有我想象中的那么难。当你真正用心去欣赏一个人，发掘一个人的优点时，你就会发现每个人身上都有他独特的魅力与长处。
● 恒于行
为什么要恒呢？因为讲好话是习惯，讲恶语也是习惯。改变习惯先要改变肌肉记忆。
什么叫肌肉记忆呢？比如弹钢琴，开始学习时，你是靠脑子记忆，手指头不听指挥，僵硬笨拙，要边想边弹，因为十根手指没有形成肌肉记忆。而通过反复的弹奏练习，最后，不用脑子想，手指就可以很流畅地弹奏曲子了。这时，就是你的手部肌肉已经形成正确的记忆了。
为了让学员理解什么叫肌肉记忆，我在上课时会做一个双手交叉练习。
第一次：请举起你的双手，十指交叉。
然后我问：右手大拇指在上面的请举手。结果80% 的人都举了手，剩下的20% 是左手大拇指在上的。
第二次：
现在反过来做一次。原来左手大拇指在上，改为右手大拇指在上；原来右手大拇指在上，改为左手大拇指在上。
做完了又问：这一次有什么感觉？
大家回答：不习惯，很别扭。
我说：第一次就叫肌肉记忆。你想都不用想，就很习惯地交叉了。第二次肌肉没记忆，就很不习惯。反过来做怎样才能习惯呢？通过反复练习，你的肌肉就会形成新的习惯。做了这个练习，大家一下子就明白了什么叫肌肉记忆。
肌肉记忆，要靠反复练习形成。
我有个习惯，喜欢用右手摘眼镜。这样只在一边用力，长期下去，容易将眼镜腿掰断。太太看见了，马上批评我：“你这副眼镜2000多块，这样摘，眼镜很快就会坏的，应该用两只手一起取。”
这一讲，道理我明白了。下决心要改。
但是接下来，从晚上到早上，又重复了五次错误的动作，每一次，我还是只用右手取下眼镜。取完了才想起来错了，下次又是右手取。太太也说：“你怎么还是错啊？”
为什么？这就是习惯。虽然明白了道理，知道自己错了，但是习惯没改，下一次还会错。
为什么还会错？说到底，还是肌肉记忆惹的祸，因为脑子知道了这是错的，但手的记忆还没有改过来，所以还会错。——这说明，要改掉的是肌肉记忆。怎样改肌肉记忆？只有反复用正确方法练习。
（1）马上练习用双手摘眼镜的动作。（2）要反复练习。我马上进行了30 次正确的双手练习。30 分钟后，又反复练习了30 次；30 分钟后，又练习了30 次。一共练习了三遍，共90 次。一个半小时后，摘眼镜时，右手往眼镜上一搭，我就意识到错了，马上用两只手摘眼镜。这说明还是没巩固，我又练习了30 次。十分钟后，再次摘眼镜时，就下意识地用双手摘了。
讲好话也是肌肉记忆。
语言是靠嘴部肌肉用力发出的，骂人的话、挖苦的话，也是靠唇舌的不同组合发出的。
骂人“笨蛋”，“笨”字，是双唇音，上下唇的肌肉要用力；“蛋”字，是舌尖中音，舌尖肌肉要用力。
讲好话：“真棒！”“真”，是卷舌音，舌头肌肉要卷起来，是肌肉动作，“棒”，是双唇音，是双唇的肌肉记忆。天天骂人，是肌肉记忆，是习惯；讲好话，也是肌肉记忆。肌肉记忆怎么改，靠反复训练！
通过训练，人人都可以改变。
实践出真知，关键看你肯不肯去实践，并持之以恒。